Amit mindenképpen szerezz be 2020-ban: egy jó határidőnapló!
Aki régóta ismer már és követi a blogomat, tudja, hogy van néhány vesszőparipám, s ebből egyik a határidőnapló! Sosem indul úgy egy új év, hogy nekem már ne lenne a kezemben a naptárom, sőt! Már általában novemberben beszerzem a kiszemelt szépséget, s élvezettel írogatom bele a teendőimet, időpontjaimat, feladataimat. Nem volt ez máshogy most sem, a Csaladinaptar.hu oldalról egy Lapraforgót választottam magamnak. Ha azt hiszed, hogy neked anyaként nincs szükséged naplóra – jesszus, még leírni is ördöngösség ezt! 🙂 – akkor bizony tévedsz! Mégpedig nagyon! Nézd, mutatom, miért… Mindkét lányom mellett dolgoztam, nem tudok a fenekemen nyugodtan ülni évekig, így az én időm perce pontosan be van osztva. Mivel jórészt egyedül intézem a reggeli és délutáni logisztikát, s az összes gyerekes program, dolog az én hatáskörömbe tartozik, így egy átlagos napon nekem nem csak a saját feladataimat és időpontjaimat kell látnom a naptáramban, de a lányokét is. A nagynak fogszabályzása van kedden délután fél 5-től, a kicsinek adventi barkácsolás a bölcsiben szerdán fél 4-től… mikor van zongoraóra, kirándulás, amire szendvicset és teát kell pakolni, osztálypénzt beküldeni, ebédet rendelni? Na, ez az, aminek a felét nem tudnám megjegyezni, ha nem írnám le a naptáramba őket. Így azonban előre beírok mindent, s csak az adott hetet, s a következő napot kell szem előtt tartanom, s egy helyen látom az összes időpontot, feladatot. A Lapraforgóban az a jó, hogy bőven van hely az egy naphoz tartozó mindenféle jegyzetnek, nem úgy, mint sok másik naptárban, ahol egy naphoz van 3-4 sor, és kész. Hova fér már bele egy anya szokásos napja 3-4 sorba??? Ugye, hogy igazam van? Benne van a naptárban továbbá az összes áthelyezett munkanap, pihenőnap, ünnepnap 2020-ban, így rögtön tudod, mikor kell szabit kivenned, vagy mikor van hosszú hétvége és a világnapok, egyéb ünnepek is megtalálhatóak itt. Ja, és a névnapok! Szóval mostantól nincs kifogás, hogy miért nem köszöntötted fel az anyósodat, vagy az óvónénit! 😀 A másik heppem, hogy szeretek matricákkal, színes dolgokkal díszíteni… na jó, nevezzük inkább szervezési és időmenedzsment támogató technikának, mert ez így komolyabban hangzik. 🙂 De a lényeg, hogy vannak folyamatosan ismétlődő programok, teendők, amiket elég egy matricával megjelölni, ráadásul jobb érzés is rápillantani egy szép, színesre dekorált naptárra, mint egy összefirkált, csúnyára. Ezen túl azonban olyan motivációs matricák, szlogenek-mondatok, felvidító, vagy erőt adó kis üzenetek is vannak, ami minden anyának kell. Receptre! Állami támogatással! Hát nem jobb érzés úgy nekikezdeni egy nehéz napnak, hogy ott vigyorog rád a naptáradból egy színes “Ne hajtsd túl magad!” vagy egy “Megéri kivárni a hétvégét!” felirat, s a hétvégén egy “Anyaidő” vagy egy “Koncert” Buli” matrica kacsint rád? És mivel tudom, hogy a nagylányom is örökölte a naptár-mániámat, ő is kapott egy iskolás matricacsomagot, így ő is kedvére dekorálhat. Külön praktikum, hogy az összes matricacsomag olyan széllel rendelkezik, hogy befűzheted a naplódba, így nem kallódik el egy év alatt a sok szépség, hanem mindig kéznél van. A borítóm stílusosan kávés lett – az anyukák szuperitala, üzemanyaga – s mondhatom, hogy az első kissé csodálkozó pillantásom ellenére igen gyorsan össze tudtam állítani a saját naptáramat (végül is, mi anyukák semmin sem akadunk fenn, aki IKEA bútorok és több száz darabos legók összeállításán edződött, annak kisujjból kirázott gyakorlat egy kis fűzögetés). Mert bizony ezt a naplót te állítod össze, úgy, ahogy szeretnéd: azt választasz bele, amire szükséged van, olyan borítóval, hátlappal, színes korongokkal, amilyenre éppen vágysz, s olyan sorrendben teszed bele a lapokat, jegyzeteket, matricákat, ahogy neked jó, ahogy neked kézre áll, ahogyan szeretnéd. A kiegészítő csomagok további segítséget adnak a mindennapokhoz neked. Ha babát vársz, akkor a várandós csomagban található információs lapok (orvosi vizsgálatok, babával kapcsolatos intézendők és beszerzendők listája...
Tovább...Két hónap fizetett szülői szabadság, avagy apukák, itt a lehetőség!
Folytatom a múlt héten elkezdett, a munka és a családi élet összeegyeztethetőségének növeléséről szóló szabályozás bemutatását, melyet az Európai Parlament nyáron szavazott meg (a múlt heti cikket a 10 nap apaszabadságról ide kattintva találjátok). Nézzük hát, milyen “forradalmi” változást fog hozni a megszavazott két hónap fizetett szülői szabadság. A két hónap fizetett szülői szabadság lényege Bár idehaza egyelőre nem ismerjük ezt jogi megoldást, több európai országban jelenleg is úgy van, hogy a szülők közül mindkettő jogosult egy bizonyos ideig tartó szülői szabadságra, ami nem átruházható a másik félre. Ez azt jelenti, hogy adott időszakon – jellemzően több éven – belül az édesanya mellett az édesapának is van egy “saját ideje”, amikor jogosult otthon maradni a gyermekével (az eddigi EU-s szabályozás egy hónapot írt elő), s ezt az időszakot ha nem veszi igénybe az apa, az édesanyának nem adhatja át, azaz elveszíti a család. A szabályozás mögött az a gondolat húzódott meg eddig is, amit David Casa, Európai parlamenti képviselő is megfogalmazott az irányelvvel kapcsolatban: “…lépést tesz a nemek közötti egyenlőség, az egyenlőbb felelősségelosztás felé. A nők általában alacsonyabb fizetéseket és nyugdíjakat kapnak. Most segítünk abban, hogy a munkapiacra visszalépve kiaknázhassák a bennük rejlő potenciált, míg az apáknak nagyobb szerep jut a gyereknevelésben. … Vagyis jó a férfiaknak, a nőknek, a családoknak és a gazdaságnak is!” A most nyáron megszavazott szabályozás szerint a két-két hónap fizetett szülői szabadság mindkét szülőt megilleti, és át nem ruházható, azaz egyik fél sem adhatja át a másiknak a maga részét, ha nem veszi igénybe. Mit jelent a családoknak a két hónap fizetett szülői szabadság? Ha egy apuka eddig is szerette volna a gyermekét otthon gondozni, megvolt ugyan a jogi lehetősége rá, hiszen fizetés nélküli szabadságot eddig is igénybe vehettek az édesapák is, de ennek az elfogadottsága, elterjedtsége rendkívül ritka volt. A megszavazott változtatás lehetővé teszi a gyermekgondozási feladatok kiegyensúlyozottabb elosztását a családon belül, hiszen most már jogszabályba kell foglalni idehaza is, hogy az édesapáknak is jár csak nekik dedikált, át nem ruházható időszak, amit otthon tölthetnek a gyermekükkel, remélhetőleg olyan anyagi juttatás mellett, ami biztosítja a család anyagi megélhetését ebben a 2 hónapban is. Amennyiben ezt a két hónap fizetett szülői szabadságot nem szeretné igénybe venni az édesapa, akkor ettől az időszaktól elesik a család, nem adhatja át a másik szülőnek, így kevesebb időt tudnak otthon tölteni a gyermekkel a szülők. Mit jelent a vállalatoknak a két hónap fizetett szülői szabadság? Fel kell készülnie a vállalatoknak arra, hogy az apák is igényelhetik ezt a szabadságot, s bizony ez azt jelenti, hogy 2 hónapra felfüggesztik a munkavégzésüket. Erre az időre helyettesítő szakembert találni, vagy a munkaköri feladatokat a többiek között szétosztani nem lehetetlen küldetés, de ismerve a magyar munkáltatók rugalmasságát a többi családbarát, atipikus foglalkoztatási formával kapcsolatban (mint a részmunkaidő és a távmunka), nem kétséges, hogy a legtöbb helyen nem fogják kitörő örömmel fogadni a jogszabályváltozást. Fenntartások a két hónap fizetett szülői szabadsággal kapcsolatban Mindez nagyon szép és jó, ám ne feledjük, a férfiak magasabb fizetései miatt eleve nem fogják a szabályozás bevezetése után idehaza tömegesen igényelni ezt az édesapák. Nem tisztázott jelenleg, hogy milyen fizetést fognak ez idő alatt kapni, ennek a meghatározását az Európai Parlament a tagállamok hatáskörébe tette, s csak annyit mond, hogy úgy kell megállapítaniuk a szabadság ideje alatt járó bér vagy juttatás mértékét, hogy a jobban kereső szülőnek – aki az esetek nagy százalékában a férfi – is módja legyen élni a két hónap szülői szabadsághoz való jogával. Hogy a magyar jogalkotó milyen juttatást fog erre az időre meghatározni, s ez motiváló lesz-e, vagy inkább elriasztó, az nagyban fogja véleményem szerint segíteni, vagy gátolni ennek az igénybevételét....
Tovább...10 nap lesz az apaszabadság!
Már 2019 közepén új szabályokat fogadott el a magánélet és a munka egyensúlyának megteremtése jegyében az Európai Parlament. Ennek egyik eleme, hogy az édesapáknak gyermekük születése esetén járó szabadságok száma nőni fog. Nézzük meg így az év végi munkajogi áttekintések keretén belül, miről is szól pontosan az “apaszabadság” szabályozás s mikortól számíthatunk rá! Apaszabadság jelenleg Magyarországon A jelenleg hatályos Mt. szerint az apaszabadság mértéke 5, ikergyermekek születése esetén 7 napnyi pótszabadság, melyet legkésőbb a születést követő második hónap végéig kell kiadnia a munkáltatónak a munkavállaló számára. Fontos tudni, hogy ennek igénybevételének időpontjáról csak és kizárólag a munkavállaló dönt, az ő kérésének megfelelően kell ezt kiadni (ám az igénylést – mint minden más esetben a szabadság igénylését – 15 nappal előbb be kell jelenteni). Jár-e az apaszabadság idejére bér? Az apaszabadság idejére az apákat távolléti díj illeti meg, ám ennek költsége nem a munkáltatót terheli, mert az Államkincstár a teljes költséget megtéríti a munkáltató számára. Milyen változást hoz az új európai uniós szabályozás? Az új szabályozás szerint minden apának vagy vele egyenrangú társszülőnek (ahol a nemzeti szabályozás ilyet meghatároz) joga van legalább 10 munkanapig tartó apasági szabadságra gyermeke születése vagy örökbefogadása, illetve halvaszületés esetén. Ezzel tehát az egy gyermek után járó 5 nap apaszabadság megduplázódik! Fontos tudni, hogy a szabályozás szerint nem kell, hogy házasok legyenek az apa és az anya, az apa szabadság családi állapottól függetlenül megilleti az édesapát! A szabályozás arról is rendelkezik, hogy az apaszabadság idejére legalább annyi fizetést kapjanak az apák, mint ami őket egyébként betegszabadság esetén megilletné. Mikor vehetjük a 10 nap apaszabadságot igénybe idehaza? Sajnos a jó hír még nem elég, bizony várnunk kell, míg az apukák 10 napot tölthetnek velünk és az újszülöttel odahaza, ugyanis a tagállamoknak három éven belül kell átültetniük saját jogrendjükbe az új szabályozást, tehát 2022-ben lehet először számítani erre. Kérdéses továbbá, hogy az apaszabadság idejére milyen bérezés illeti meg majd az apákat Magyarországon, hiszen jelenleg távolléti díj jár, ám az uniós szabályozás annyit ír elő, hogy legalább a betegszabadság idejére járó juttatást kell kapniuk, ami ugye idehaza a távolléti díj 70 %-a. Kérdés tehát, hogy majd a jogalkotó idehaza meghagyja a távolléti díjat s így emeli duplájára az apaszabadság számát, vagy ugyan megemeli a szükséges mértékben az apaszabadságok számát, de alacsonyabb bérezés mellett. Ajánlott bejegyzések:Apaszabadság 2017-benAmit az apa szabiról tudni kellApa GYED-en – Interjú Léder LászlóvalHosszú hétvégék 2019-benVisszahívhat a főnök a...
Tovább...A Koraszülöttek Világnapjára
November 17. a Koraszülöttek Világnapja. Lehet, hogy téged nem érint ez a nap, de nagyon sok családnak bizony nehéz heteket, hónapokat okoz: embert próbáló időszakok, aggódás, félelem, izgulás, csalódások, új remények… sokszor évekig elkíséri a családot a koraszülés és az ebből adódó következmények. Ilyen helyzetben nagyon fontos, hogy az elejétől fogva a picire tudjon koncentrálni a család, s ne kelljen a mindennapi túléléshez szükséges speciális információkat külön utánjárás és energiabefektetés révén megszerezni. Ebben szeretnék most segíteni: összegyűjtöttem néhány hasznos munkajogi és TB információt a korababák szüleinek, köszönöm, ha megosztjátok, hogy minél többekhez eljuthassanak a hasznos információk! Emelt családi pótlék igénylése Magasabb összegű családi pótlék igénylésekor a kérelemhez csatoljátok a babát kezelő szakorvostól az igazolást a tartós betegségről vagy fogyatékosságról, (ide tartozik az 1500 gramm születési súlyú koraszülött gyermek 3 éves koráig) ez az ún. 5/2003. (II. 19.) ESZCSM rendelet alapján kiadott orvosi igazolás. A magasabb összegű családi pótlék 2019-ben 23.300 Ft, gyermeket egyedül nevelő szülő esetén 25.900 Ft. CSED vagy táppénz? A gyermekápolási táppénz koraszülöttekre vonatkozó speciális szabályozása, hogy az 1500 gramm alatti születési súlyú babák esetében lehetőség van a koraszülött baba kórházi tartózkodásának ideje alatt gyermekápolási táppénzt igénybe venni, és a CSED folyósítását csak a hazatérés napjától igényelni. Az így később megkezdett vagy megszakított CSED-et maximum a gyermek 1 éves koráig lehet folyósítani, tehát ez a pénz nem veszik el! A gyermek születése esetén az apát megillető pótszabadság A Munka törvénykönyve alapján gyermek születése esetén 5, ikergyermekek születése esetén 7 munkanap pótszabadság illeti meg az apát. A pótszabadságot apuka legkésőbb a szülést követő második hónap végéig az ő kérésének megfelelő időpontban veheti igénybe (ez nem csak a korababáknak jár, de jó tudni róla, hogy apa is otthon maradhat néhány napot segíteni). Plusz pótszabadság mindkét szülőnek A Munka törvénykönyve alapján a gyermek után járó pótszabadság további 2 nappal nő, ha a gyermek tartósan beteg vagy fogyatékos (s ugye a 1500 gramm születési súlyú babák ilyen besorolást kapnak), s ez a + 2 nap tartósan beteg vagy fogyatékos gyermekenként a munkavállaló édesanyát is megilleti (ennek kiadására akkor kerül majd sor, ha a fizetés nélküli szabadsága lejárt, csak azt megszakította, hogy visszatérjen dolgozni). Fizetés nélküli szabadság a 3. életév után is Amennyiben a tartósan beteg vagy fogyatékos besorolás megmarad a gyermek 3 éves kora után is, jogosult a munkavállaló (azaz az édesanya vagy az édesapa is) további fizetés nélküli szabadságot igénybe venni az Mt. 130. §-a alapján a gyermek 10. életéve betöltéséig a gyermekgondozási segély, gyermekgondozást segítő ellátás folyósításának tartama alatt. Ezt a 3. évig járó fizetés nélküli szabadság vége előtt 15 naptári nappal kell igényelni. Emellett még érdemes utánajárni a következő juttatásoknak, támogatásoknak: Gyermek otthongondozási díja Közgyógyellátási igazolvány Parkoló kártya igénylése Utazási kedvezmény Utazási költségtérítés a koraszülött babáját anyatejjel tápláló anyukának Anyatej- és tápszerellátás Korai fejlesztéshez állami normatíva Ajánlott bejegyzések:Munkajogi tudásra mindenkinek szüksége van!Egyedülálló anya – Kossuth Rádió interjúA hét kérdése: vetélés esetén jár-e a szülési szabadság?Minimálbér 2015-benTényleg...
Tovább...Apa GYED-en – Interjú Léder Lászlóval
Erre az interjúra évek óta készülök már… pontosan azóta, hogy Léder Lászlóval, pszichológussal, az Apa Akadémia alapítójával 3 évvel ezelőtt egy rádióműsorban a GYES-en otthon maradó apukákról beszélgettünk. A műsor vége után még a stúdió előtt is folytattuk a témát majd egy órán keresztül, lelkesen mesélve saját tapasztalatainkról, gondolatainkról. Ezután – minő véletlen – mindketten bementünk ugyanabba a boltba: harisnyát venni az akkor még ovis lányainknak. Azt hiszem, ez a bevezető mindent elmond arról, miért is kell interjút készítenem vele a Dolgozó mami blogon. László, hogyan jött az a gondolat, hogy a modern apa szerepével, az apák „oktatásával, fejlesztésével” foglalkozz? A téma régóta nagyon érdekelt, talán éppen azért, mert szinte semmit sem lehetett tudni róla. Amikor pedig én magam is apává váltam, spontán módon elkezdetem megosztani apasági élményeimet az ismerőseimmel és…”leesett az állam…”. Mogorva és szófukar férfiak, elfoglalt felsővezetők, zárkózott édesanyák mintegy varázsütésre elkezdték velem megosztani legféltettebb apasági és anyasági emlékeiket. Egy szilveszteri bulin egy apa hirtelen elmesélt nekem egy nagyon nehéz történetet, szinte lopva, majd hozzátette: “ezt 17 éves senkinek sem mondtam el, nagyon megkönnyebbültem, hogy végig hallgattad.” Egy idő után azt éreztem, ez így nem mehet tovább,muszáj valamilyen fórumot létrehozni, ahol minderről beszélhetünk. Ez lett az Apa Akadémia. Mi történik az Apa Akadémián? Tematikus beszélgetős előadásokat hirdetünk meg, apák, anyák, nagyszülők és minden érdeklődő részére. Rövid előadásokat tartunk kollegáimmal a születés-körüli apai szerepekről, a kamaszkorról, a munka-magánélet egyensúlyról, mamahotelről és egyéb izgalmas kérdésekről. Utána pedig következik Akadémiánk legizgalmasabb része: a beszélgetés. Egy munkába visszatérő anyukának felbecsülhetetlen segítséget jelent egy otthon is jelen levő apa, aki kiveszi a részét az otthoni, a háztartással kapcsolatos és a gyermekek körüli teendőkből, hiszen így könnyebben rázódik vissza a munka világába, s nem szakad meg az első időkben két fronton teljesítve. Ám az édesanyák „tehermentesítése” mellett az apukák is nagyon sokat profitálnak ebből a „közös teherviselésből”, ugye? A legfontosabb talán, hogy tudjuk: apa nem kiegészíti az anyai nevelést, hanem az apa ugyanolyan fontos a család életében mint az anya. Nem várható el egy anyától, hogy helyettesítse az apát, mert neki nem ez a feladata. A közös teherviselés is csak akkor működik, ha az apa szerepe nem a pénzkeresetre korlátozódik. Ebből mindenki csak nyerhet. A gyermekeivel összekapcsolód apák sokszor egyfajta szerelemről, élményről, kalandok sorozatáról beszélnek és nem a nevelés terheiről. A terhek és örömök szülői megosztása pedig stabilizálja a családot és a párkapcsolatot is. Fontos, hogy az apák egészségéről és az apai lélekről is szót ejtsünk! Minden kutatás azt mutatja, hogy a gyermeknevelés és az aktív apaság az apáknak is lehetőség, hogy egészségesebben éljenek. Legálisan kiszállhatnak a mókuskerékből és érzelmileg is olyan ” töltetet kaphatnak”, amit ma egy felnőtt férfi ritkán élhet meg. Nem véletlen mondta Kopp Mária professzor asszony a férfiaknak: “pelenkázz, hogy tovább élj”. Te is pontosan így tettél, második lányotokkal jelenleg te vagy GYED-en. Gondolom ez egy abszolút tudatos döntés volt, mesélsz egy kicsit a friss élményeidről? Már attól félek, hogy mikor lesz vége ..:) Van bizonyos gyakorlatom, évek óta saját vállalkozásom van, sokan dolgozom otthon, szeretem ezt az életmódot. A családomhoz igazítom a munkámat. Amikor lehet, akkor dolgozom, és nem fordítva. Így is sokat dolgozom, de sokkal kevesebbet mint előtte és másképp! A kislányom most múlt 7 hónapos. Szóval úgy néz ki ez az apai gyed, hogy reggel ölbe veszem őt, aztán nagyon-nagyon nehezen rakom le… órákig elsétálgatnék vele a karjaimban… teljesen igaz, hogy összekötődünk a gyerekünkkel. Az, hogy én is ott vagyok, amikor az első szavakat kimondja és nem a feleségem meséli el este, mindennél többet jelent. Szerelem ez is, akárhogy csűrjük-csavarjuk… Nekem is két lányom van, s nagyon jól látom, milyen hatással...
Tovább...Tippek otthon lévő anyukáknak
A minap beszélgettem sétálás közben két anyukával, akik pici babákat tologattak az utcánk árnyékos részén. Én persze közben üldöztem a motorral száguldozó kétévesemet, aki bőven az önálló akarat folyamatos próbálgatásának időszakában jár már jó ideje (köznapi nevén dackorszak), de így is tudtunk egy-két szót váltani az anyukákkal. Aranyosan mondták, hogy “jaj, de jó neked, már mekkora a te lányod”, meg hogy ők is várják már, amikor járni, motorozni tudnak majd a picik. Velük beszélgetve eszembe jutott, hogy az első év – s kinek-kinek a második is -, még a túlélésről szól néha, s én is így, ilyen sóvárogva néztem 2 évvel ezelőtt a totyogókkal vagányul sétáló, strandoló, fagyizó anyukákra, akiknek – úgy tűnt – kinyílt a világ a korábbi szigorú napirendhez kötött kisbabás élethez képest. Amikor szinte semmi időd nincs magadra – pláne ha nincs, vagy alig van segítséged -, amikor még délután 3-kor sem mostál fogat, és még mindig abban az anyakontyban van a hajad, amit tegnap este fogtál össze, s azzal aludtál… No, ennek most vége! Azazhogy csodát én sem tudok tenni, de gondoltam, összegyűjtök néhány ötletet, hogy hogyan szerezz magadnak örömet némi Én-idő segítségével, hogyan lendülj újra formába, hogyan tegyél valamit önmagadért, önmagad örömére. Az énidő ötletek mindegyike – természetesen, ahogy már megszoktátok tőlem – dolgozó anyukáktól, vállalkozó mamiktól származik 🙂 Nagymamákat, apukákat befogni, most jön az ő idejük, bizonyíthatnak, hogy ám ők is milyen szuperül helyt állnak a babával, ti pedig, kisbabás anyukák, élvezzétek a kényeztetést, mert ha valakik, ti biztosan megérdemlitek! Az első, amit minden kisbabás, kisgyerekes anyukának receptre írnék fel, az egy jó kozmetikai kezelés. Oláh Szilvia mester kozmetikus, szakoktató és testkozmetikus is ugyanezt vallja: “Mindenkinek szüksége van “Én időre”. Az Én időm szépségszalon elnevezésének apropóját az adta, hogy 3 gyermek anyukájaként nekem is sok fejtörést okoz, hogy fér bele a saját időm, amit “csak” magamra fordítok” – kezdi a bemutatkozását. “Ezért alapítottam meg 2017 augusztusában ezt a szalont, hogy itt a vendégeim kipihenten, feltöltődve távozzanak. Így könnyebben megy a család menedzselése is! A hozzánk betérő vendégeinknek harmonikus környezetben nyújtsunk színvonalas szolgáltatást, legyen szó biokozmetikai kezelésről vagy kéz- és körömápolásról vagy pedikűrről. Munkatársaink mindannyian kiemelkedő szakemberek, akiknek a Te időd, a Te feltöltődésed a legfontosabb feladata. Holisztikus szemlélettel fordulunk a vendégeink felé, hiszen ami belül van, az megjelenik kívül is. Nagyon fontos, hogy tudjunk magunkra fordítani “én időt ”!” Szilvia valóban elmondhatja magáról, a szakmája a hivatása. Fiatal kora óta kozmetikusnak készült, és mindent megtett azért, hogy az álma valóra váljon. A vendégeit magas színvonalú kozmetikai szolgáltatásban részesíti, az ő bizalmuk és elégedettségük a legfontosabb számára. Hisz a test, a lélek és a szellem harmóniájában, így vendégeit is holisztikus kezelésben részesíti. Kisgyermekes édesanyák között az egyik legnépszerűbb kezelése a francia Phyt’s biotermékcsalád hiarulonsavas feltöltő kezelése, amit tényleg mindenkinek ajánl! Ez a fantasztikus hidratáló, relaxáló kezelés argánfa olajat, aloe verát és természetes eredetű hialuronsavat tartalmazó termékekkel zajlik. A Lympho-Energetique masszázs után a kezelés egy különleges feszesítő maszkkal zárul, biztosítva a hidratált és rugalmas bőrt. Látványosan kisimítja az arcbőrt, egy teljes kényeztető kezelés, aminek az elején a legtöbb vendég még beszélget, majd a radírozás után jön a teljes ellazulás, s sokan a masszázs alatt elalszanak – ami mondjuk egy kisgyerekes, állandóan fáradt édesanyánál nem is csoda 🙂 Ráadásul míg a maszk hat, a vendégek kézmasszázst kapnak, hiszen sokan, csak az arcunkra koncentrálnak, ha bőrápolásról beszélünk, a kezüket elhanyagolják, holott a kézen – és a nyakon – látszik meg először a hölgyek kora. (Ez utóbbit én is csak megerősíteni tudom, az utóbbi 2 év babakocsitologatása közbeni állandó, kényszerű napozás alatt annyit öregedett a kézfejem, hogy magam is megijedtem idén nyáron, amikor a napsugarak hatására még...
Tovább...Gyereknapi ajánló
Közeledik a gyereknap, s talán már te is gondolkozol, hogy mit is ajándékozz a gyermekeidnek. A szeretettel kiválasztott, hasznos, értékes ajándékon túl van még egy szempont, amit a mai írásommal szeretnék a figyelmedbe ajánlani: válassz úgy, hogy egy vállalkozó édesanyát és a vállalkozását segíted az ajándékozással. A mai cikkemben 3 ilyen, anyukák által alapított és vezetett vállalkozást mutatok be. “A Borcsa’s Books 2019 elején “született”, és Usborne gyermekkönyvek forgalmazásával foglalkozik. Bizonyára sokaknak, akik velem egykorúak, és a ’80-as évek végén kezdtek el angolt tanulni, ismerős az angol kiadó (főleg a picture dictionary-k miatt…). – mesél Holka Borcsa a kezdetekről. “Nekem is volt anno több Usborne könyvem, és megörültem, amikor a kiadványokat egy barátnőmnél megláttam. Nézegetni kezdtem őket, és teljesen beléjük szerettem – azt vettem észre, hogy heti rendszerességgel rendelek egy-két könyvet a kisfiamnak. Amikor belevágtam az üzletbe, ez volt a fő indíttatásom: hiszek abban, hogy ezek a könyvek értéket közvetítenek, igényes, szép darabok, melyeket bárki nyugodt szívvel adhat a gyermeke kezébe.” – Kiknek ajánlod a könyveket? Csak angolul már tudók használhatják? “A Usborne könyvek pici baba kortól egészen fiatal felnőtt korig megtalálják célcsoportjukat. A kínálatban szerepelnek a különböző interaktív könyvek (zenélős, labirintusos, feladatmegoldós, színezős, matricás) mellett a szépen illusztrált klasszikus tündérmesék, az ismeretterjesztő könyvek, illetve az angolul tanulóknak szóló kiadványok, mint a képes szótárak, vagy a különböző tanulási szinten állóknak szóló olvasmányok. A kicsiknek szóló könyvekhez nem kell angoltudás – vagy minimális – a nagyobbaknak szólókhoz (8+) már azért ajánlott, de ebben a korban már a legtöbb gyerek ismerkedik az angollal.” – Mesélj egy kicsit magadról, hogyan dolgozol, hogy telnek a napjaid? “A vállalkozásom mellett teljes állásban dolgozom is – egy telekommunikációs vállalat üzletfejlesztési osztályvezetője vagyok. Mindennapos munkám mellett igazi kikapcsolódás elmerülni a Usborne könyvek színes világában, végiggondolni, hogy a vásárlóim gyerekeinek mi lenne a legjobb ajánlat, elkészíteni a könyvismertető videókat… A napjaimat szigorúan beosztom, mert a munkám mellett egy hétéves kisfiú anyukája vagyok, aki azért gondosan elfoglalja minden szabadidőmet – amit nagyon élvezek, az az, hogy a Usborne könyveket rajta tudom “tesztelni”, és már sokat segít is nekem a Facebook oldal gondozásában, az ajánlókban, videókban.” A Cseppke Webáruház 2013-as megnyitása óta azon fáradozik, hogy termékei révén megkönnyítse az édesanyák életét. Tulajdonosai, Giret Fruzsi és Laár Györgyi először babasálak tervezésébe fogott, de nem sokkal később nekiláttak, hogy kifejlesszék a kamáslis tipegőhálózsákot, ami radikális változást hozott a kisgyerekes családok életébe. – Mit kell tudni a tipegőzsákokról? “Ez a termék több problémát old meg egyszerre: kényelmes kialakítása, valamint a kicsik szívéhez közelálló design-ja jóvoltából eloszlatja a totyogók hálózsákokkal szembeni ellenállását (ami a zárt, mozgást gátló babahálózsákokkal szemben egy izgő-mozgó kicsitől teljesen jogos). Az általa nyújtott egyenletes hőérzet és kényelem révén pedig megszünteti a nyugtalan éjszakák problémáját, így az addig éjszakánként sokszor megébredő kisgyermek az esetek többségében Cseppke tipegőhálózsákkal végigalussza az éjszakát. A Cseppke által kínált tipegőhálózsákok pár hónapostól egészen 7-8 éves korig nyújtanak pihe-puha ölelést éjszakára. A termékek sikerének legfőbb titka a kifejezetten Cseppke fejlesztésű kamásli, amely éjszakára zoknivá alakítva talp felől is melegíti a kicsit, míg nappal kinyitva passzéként funkcionál a gyermek bokáján. 25 000 kisgyermek, anyuka és család próbálta már és bizonyítja, hogy a Cseppke magas minőségű, gyönyörű kivitelezésű és praktikus termékei valóban megszolgálják a beléjük fektetett bizalmat. – Hogy indult el a Cseppke, honnan jött egyáltalán ez az ötlet? “A Cseppke webáruház a megalakulását egy egészen hétköznapi, sok-sok anyukát érintő ellentmondásnak köszönheti.” – meséli Fruzsi. “Kisbabám születése után egészen hamar rájöttem, hogy az addigi életem, beleértve a napi 8-10 vagy akár több órát is megkövetelő multis munkámat is, már nem működtethető tovább. Kényszerből lettem vállalkozó tehát annak reményében, hogy gyermekem igényeit rugalmas munkaidő-beosztással könnyebben ki tudom...
Tovább...Kreativitás, minőség, különlegesség, avagy három dolgozó anyuka vallomása a munkájáról
Tavaly volt egy cikksorozatom, ami nagyon nagy népszerűségnek örvendett, így gondoltam, hogy idén is hozok jó példákat arra, hogy hogyan lehet az anyaságot és a munkát összeegyeztetni. Többször írtam már dolgozó anyukákról, alkalmazottakról és vállalkozókról is, mert úgy hiszem, hogy a munka szeretete és az anyaság igenis megfér egymás mellett! A mai írásomban három olyan édesanyát szeretnék bemutatni, akiknek a termékeivel már találkozhattatok a Dolgozó mami szülinapi akciója során. Ők vallottak nekem a motivációjukról, munkamódszereikről, az életükről dolgozó, vállalkozó mamiként! Barna Alexandra a SZANCSO HANDMADE JEWEL alapítója 2012-ben kezdte el az ékszerek készítését, jóval a kislánya születése előtt, a hivatása mellett. Így mesél a kezdetekről: “Egy térdműtétet követően több ideig a szobámhoz voltam “kötve”, így szerettem volna elfoglalni magam. Mivel az anyai nagymamám által mindig kreatív lélek voltam, így nem volt kérdés, hogy valami kézműves tevékenységgel kössem le magam. Aztán teltek múltak az évek, a szerelemhobbiból több lett. A kislányom születését követően kissé nehézkes volt az időt megfelelően beosztani, sőt bevallom sokszor nem is úgy sikerült, ahogy szerettem volna… Mikor ő aludt, én alkottam. Legtöbbször éjszakába nyúlóan. Rengeteget inspirálódtam a kislányomból. “ S hogy mi kell ahhoz, hogy egy kisgyermekes édesanya vállalkozása sikeres legyen? Támogatás-támogatás-támogatás…. “Rengeteget köszönhetek a Nagymamámnak, aki besegített és támogatott mindenben, ha ma is köztünk lehetne, ugyanígy tenne. Emellett nem jutottam volna idáig, ha az Anyukám és a férjem nem támogat. Sokszor ők jártak-járnak nekem a postára csomagokat feladni. 🙂 Boldog vagyok, hogy kiteljesedhetek az ékszerkészítésben és örülök, hogy a 4 éves kislányom is imád velem alkotni és tevékenykedni. Anyaként is lehet vállalkozni!” A CreaMomBag táskák tervezője, Schettrer Helga mint édesanya, a saját igényeiből indult ki a termékei megalkotásakor. “Szeretem, ha egy táska praktikus, jól kihasználható és mindezek mellett szép is. A második gyermek születése után kerestem olyan táskát, amelybe mindkét gyerek dolgai rendszerezetten elférnek, minőségi, strapabíró és bárhol megjelenhetek vele. Sokat utazunk, sokszor pelenkáztam kocsiban és nehézkes volt a táskába azonnal bármit is megtalálni. Mindezek inspiráltak arra, hogy használható táskákat tervezzek.” S hogyan lehet dolgozni, ha a gyermekünk még odahaza van ? “A kisebbik fiam alvásidejében tudok tervezni, dolgozni. Mindannyiunk kedvelt „munkája”, az anyagbeszerzés. Ez egy nagyszerű közös program is velük. Imádnak a boltokban mindent megfogni, megtapogatni.” Helga termékeinél a vállalkozása alapjait adó filozófia és a minőség kéz a kézben járnak: “Hiszek abban, hogy ma is alkothatunk hosszú éveken, vagy akár egy életen át használható tárgyakat. Ezért az én táskáim, termékeim minőségi bőrből és strapabíró anyagokból készülnek. Fontosnak tartom, hogy lehetőleg különleges, ráadásul magyar anyagokat vonjak be a munkába. Igazán felemelő érzés, mikor kezembe veszem őket, és megérint a bőr illata. Jelenleg három típusú táska választható. Egy pelenkázó táska, egy nagy Mom táska és egy női Dotty elnevezésű „business” táska. Gondolva a maradék anyagokra, ezért szívesen készítek különleges bőr karkötőket. A letisztult, egyszerű formáknak köszönhetően ezek a táskák nem tipikus mom vagy business bagek. A kiegészítők nem tucat termékek. Ezeket bárhol, bármilyen helyzetben büszkén veheted elő és viselheted. Szívet melengető érzés egy zsúfolt nap fáradt pillanataiban ránézni a táskádra, kiegészítődre, mert biztosan tudod, hogy különleges, akárcsak Te magad!” “Hollós Linda vagyok a 2MoM Trading Kft. tulajdonosa, egy 9 éves ikerpár anyukája” – kezdi bemutatkozását a harmadik interjúalanyom. “Vállalkozásomat 4,5 évvel ezelőtt indítottam, mert gyakorló anyuka lévén hiányoltam a hazai piacról a minőségi és trendi termékeket, egyedi kiegészítőket. Meggyőződésem, hogy egy kismamának sem kell lemondania, hogy egy csipetnyi stílust és szépséget vigyen a hétköznapokba. Személyes kapcsolataim révén Hollandiában kezdtem el keresni a legkülönbözőbb kiegészítőket, amelyek praktikumukkal, igényességükkel, szépségükkel segíthetnek az anyukáknak. Vállalkozásomat a gyönyörű Proud Mama kismamaékszerekkel kezdtem. A Proud Mama nyakláncok a terhesség 5. hónapjától vannak igazán kedvező hatással a pocakban...
Tovább...Munkajogi tudásra mindenkinek szüksége van!
Két évtizedes HR területen szerzett tapasztalatom azt mutatja, hogy a magyar emberek nem szeretnek munkajogi kérdésekkel foglalkozni. Sajnos, ez sokszor még a szakmabeliekre is igaz, a toborzás-kiválasztás-tréning hármas bűvkörén túl kevés szakember jut, pedig a munkajog megkerülhetetlen része a HR-es munkának. Csodálkozunk hát tehát, hogy a mindennapi munkavállaló még annyira sem érez késztetést, hogy beleássa magát a paragrafusokba? Vajon mi ennek az oka, s mit lehetne ellene tenni? Képzeljünk el egy világot, ahol az autóvezetéshez nem kell vizsgát tenni, nem szükséges hozzá jogosítvány, amivel igazoltuk, hogy megtanultuk a KRESZ szabályait elméletben, és a valóságban is tudunk vezetni. Tehát bárki, aki a tizennyolcadik életévét betöltötte, nyugodtan beülhet egy autóba, és vezethet. És ha balesetet okoz? Ha saját, vagy más életét, és egészségét veszélyezteti? Ha megsebesít például közlekedési balesetben egy munkába igyekvő édesapát, akit otthon 3 gyermeke és felesége vár? És így az édesapa több hónapra kórházba kerül, a családja pedig a biztos anyagi megélhetését veszíti el? Ugye, hogy senki sem engedélyezné a jogosítvány, az előzetes tanulás és a vizsga nélküli autóvezetést! Nos, ugyanez a munkajogi tudás is az én szememben. 16 évesen már jogosult egy fiatal munkaszerződést aláírni, felelőssége teljes tudatában. Valóban tudja mit ír alá? Tisztában van azzal, hogy a munkaszerződésében foglaltak mit jelentenek rá nézve? Milyen jogai és kötelességei vannak? Mit tehet meg vele a munkáltató és mit nem? S egyáltalán, amit aláírt, az megfelel úgy, olyan formában a magyar munkajogi szabályozásnak, vagy csak egyszerűen becsapták? Tapasztalatom szerint nem csak a fiatalabb, de az idősebb generáció sincs tisztában azzal, mit ír alá. És így vállal olyan dolgokat, amikről fogalma nincs, kerül olyan helyzetekbe, ahol kihasználják, s a saját, és később a családja anyagi megélhetését kockáztatja ezáltal. Számomra ez ugyanolyan, mint a jogosítvány nélküli autóvezetés: nagy felelősség, amivel a legtöbb ember nincs is tisztában, s sokkal többet kockáztat a saját és a családja esetében, mint amit ő átlát, vagy amire ő gondol. Nézzünk csak néhány példát! Nem mindegy, hogy mennyi próbaidőt kötnek ki a szerződésünkben, hogy azt esetleg később meghosszabbítják-e, vagy utólag erőlteti ránk a munkáltató a próbaidőt – mert ezzel is szoktam találkozni. Ugyanis a próbaidő alatt azonnali hatállyal, indoklás nélkül el lehet küldeni a munkavállalót… kevesebb költséggel és kockázattal, mintha betartaná a munkáltató a szabályokat. Hogyan kell a szabadságot kiadni? Mennyi nap jár egy munkavállalónak? Mennyit vehet ebből ki ő, s mennyiről dönt a munkáltató? Ezek a kérdések a pihenésünket, a családunkkal, szeretteinkkel, barátainkkal töltött időnket érintik, ami szintén fontos, hiszen ha nem tudunk pihenni, egy idő után a sok munkától megbetegedhetünk. Ugyanilyen magánéletet, pihenést érintő kérdés, hogy mennyi túlórára kötelezhetnek minket, s azt anyagilag kell-e ellentéteznie a munkáltatónak, vagy elég, ha pihenőidőt az cserébe érte? Női munkavállalóknál pedig előbb vagy utóbb eljön a gyermekvállalás gondolata, s ezzel a munkahelyi konfliktusok is nagy valószínűséggel előre megjósolhatók. Hiszen ha valaki próbaidő alatt lesz várandós, nem mindegy, hogy az állapotát ekkor, vagy csak a próbaidő letelte után jelenti be, s arra is fel kell készülnie, hogy a munkáltató nem biztos, hogy örömmel fogadja a hírt. Idehaza nagy „gyakorlata” van a közös megegyezéssel történő munkaviszony megszüntetésének ilyen esetben, amire ráveszik a kismamákat, megszabadulva így a többlet költségektől. Persze mondanom sem kell, kényszerítéssel, fenyegetéssel rávenni valakit erre jogellenes. De vajon az a kismama tisztában van azzal, hogy ilyen helyzetben mit kell tennie, mondania? Hogy védelem illeti meg? Hogy nem helyezhetik át másik városba, nem túlóráztathatják, s egyéb módon sem élhet vissza a jogaival a munkáltató? Sajnos gyakran nem tudják, így rossz döntést hoznak. Ugyanígy a családi életet érinti a gyermekek betegsége miatti keresőképtelenség, ami esetén még ma is szokatlan dolog, hogy az apuka marad távol a munkától, holott neki is joga...
Tovább...Tippek, hogy jól induljon a munkanap!
Vannak kollégák, akik korán reggel frissen érkeznek a munkahelyre, s vannak olyanok, akik 9 óra után is elcsigázottan, álmosan, és sokszor késve jönnek… bár a munkaidő kezdete eltérő lehet a különböző cégeknél, az biztos, hogy bármelyik típusú munkavállaló is vagyunk, a reggeli jó indulás kihat az egész napunkra, a teljesítményünkre, így hosszú távon az egész karrierünkre. Könnyű a pacsirta típusúaknak – gondolják sokan, pedig valójában nem csak arról van szó, hogy valaki fel tud kelni korán, valaki pedig nem. Nézzük, mire figyeljünk, hogy jól induljon a munkanapunk! Nagy titok márpedig nincs! A friss és korai munkakezdés nem az adott nap reggelén, hanem az előző munkanap vége felé kezdődik… sok dolog van, amit tehetünk azért a nap vége felé, hogy a következő reggelünk jól induljon. Ezek közül az egyik az, hogy a munkanap végén átnézzük, mivel végeztünk az aznapi feladatok közül – ezeket jól eső érzéssel ki is pipálhatjuk -, mi maradt holnapra, s ezek közül mi az, ami fontos és sürgős. Ennek alapján tervezzük meg fejben gyorsan a következő napunkat, mivel kezdünk majd holnap reggel, mi minden vár ránk. Így másnap, ha beérünk a munkahelyünkre, azonnal céltudatosan tudunk haladni, s remélhetőleg minél hatékonyabban is. Ha tárgyalásunk, ügyféltalálkozónk, meetingünk van, azt is jó előtte való nap átgondolni, s nem aznap ijedten realizálni, hogy ja, még ez is a ma van… A másik hasznos tanács a tudatos stressz levezetés: munka után igyekezzünk megszabadulni az ott begyűjtött negatív érzésektől, a felgyülemlett stressztől. Ez lehet a kedvenc sportunk, jóga, séta, futás, meditálás, rajzolás… sokfélék vagyunk, kikapcsolni, leengedni is sokféleképpen tudunk! Ha nem visszük haza magunkkal a stresszt, könnyebben indul a másnap is, hiszen nem szorongva, feszengve kelünk, hanem pozitív gondolatokkal. Ha másra nincs időnk, akkor hazafelé szálljunk le 2 megállóval korábban, s sétáljunk egyet, vagy üljünk be egy kávézóba vagy egy parkba egy jó könyvvel. Ugyanilyen fontos az alvás. Sokan csak nehezen veszik rá magukat, hogy időben menjenek aludni, pedig a sikeres munkanap előző este az időben elalvással kezdődik. Ha ki tudjuk pihenni magunkat, lényegesen szebbnek tűnik a világ, még ha a főnökünk, szomszéd asztalnál ülő kolléganő nem is tartozik a kedvenceink közé. Tudatosítsuk magunkban, hogy az alvás nem elvesztegetett idő, hanem az agyunknak engedélyezett, szükséges pihenőidő, ami nélkül előbb vagy utóbb nem fog jól működni. Márpedig az agyunkra szükségünk van a munkánk során – szakmától függetlenül. Legyen reggeli rituálénk! A kapkodós reggeleken kimarad a reggeli, talán csak egy kávé van a gyomrunkban, semmi más, de a munkahelyre beérve már nincs időnk enni semmi mást. Esetleg a reggeli készülődés húzódik el túl sokáig, így odahaza marad a céges laptop, vagy a belépőkártyánk, a mobilunk. Azonban ha kiszámoljuk, hogy mennyi időre van reggel szükségünk egy nyugodt reggelihez, az elkészüléshez és a munkába beéréshez, s ennyi idővel hamarabb kelünk fel, a délelőtti szellemi és fizikai teljesítményünkből a maximumot hozhatjuk ki, s a hidegvérünket is megőrizhetjük a reggeli dugókban. Én például fontosabb napokon kikészítem a saját magam másnapi ruháját is, nem csak a gyermekeimét, így reggel nem tipródok a szekrény előtt, hogy akkor mit is vegyek fel ma. A kávé mellé pedig tegyünk be egy nagy üveg vizet, teát magunknak, amit útközben és délelőtt elkortyolhatunk, vagy ha a reggeli nem fért bele, útközben is vehetünk magunknak valami egészséges és gyors ételt, vagy az otthonról hozott szendvicset is meg lehet enni a metrón, buszon. Nem szabad továbbá elfeledni a pozitív gondolkodás erejét sem! Ha igyekszünk a fejünkből kizárni a negatív híreket korán reggel, s helyette értelmes, építő gondolatokkal foglalkozunk, vagy tudatosan igyekszünk észrevenni az apró szépségeket az életünkben (egy finom kávé a reggeli nyugalomban az erkélyen a felkelő nap mellett, vagy a tervezett esti találkozó a barátokkal),...
Tovább...Így dolgoznak ŐK!
Az anyává válás hatalmas változás az életünkben. Új szerep, új kihívások, új élethelyzetek. Ilyenkor jól jön néha egy külső szem, egy jó tanács, hogy hogyan is kezeljük ezt az egész változó helyzetet… Kevés az időd magadra? Nem tudod, hogyan hozd egy kalap alá a munkád és a magánéleted? Vagy keresed az utadat gyermekszülés után? Pont az ilyen helyzetekben segíthet neked Domokos Kata life és business coach… Mesélj egy kicsikét magadról, mit kell tudni rólad? Jogászként dolgoztam első gyermekem születéséig. Két fiúgyermekünk után egy koraszülött és szívbeteg kislány érkezett a családunkba, akit sajnos 10 hónaposan elveszítettünk. Mintegy terápiaként magam számára egy kisgyerekes anyukáknak szóló blogot indítottam ebben az időszakban, ez volt a gyerekzsivaj. Időközben megszületett 3. kisfiunk is, akivel itthon vagyok GYES-en és mellette vállalkozom: édesanyák coaching támogatásával foglalkozom és tavaly óta kezdő coachoknak segítek a praxisuk elindításában. Miért kezdtél el ezzel foglalkozni? Ahogy épült gyerekzsivaj közössége egyre több édesanya kérdezte tőlem a blogon, a Facebookon, hogy jut időm a blogolásra, az énidőre, a randiestekre a férjemmel. Ekkor találtam rá a coachingra, aminek pontosan az a lényege, hogy nincsenek kész receptek, hiszen ami nálam működik, az nem biztos, hogy mindenki másnál is fog. Ezzel szemben vannak olyan technikák és módszerek, amelyek segíthetnek az édesanyáknak abban, hogy megteremtsék az egyensúlyt az életükben és legyen idejük mindenre, amire szeretnének időt fordítani. A blog átalakult és ma már az édesanyák jóllétével, lelki támogatásával foglalkozom, legyen szó időmenedzsmentről, életszerepek között egyensúly megteremtéséről, párkapcsolati kommunikáció javításáról, stresszkezelésről. Elvégeztem az üzleti coach képzést is, így már dolgozó, vagy a munkába most visszatérő édesanyákkal dolgozom olyan területeken, mint a munka-magánélet egyensúlyának megteremtése vagy épp a válaszok megtalálása a „mi leszek ha nagy leszek?”, azaz élet a gyes után kérdéseire. Miért lehet hasznos a programod egy dolgozó maminak? Azt gondolom, hogy az édesanya a család motorja és bár manapság sokan már közhelyként puffogtatják, ám valóban igaz: ha az édesanya lelkileg jól van, akkor a család is jól lesz. Én is ezt érzem magamon a mindennapokban és az ügyfeleimen is. Abban segítem a hozzám forduló anyukákat, hogy ne kelljen választaniuk aközött, hogy karriert építsenek vagy a családjukkal legyenek, hogy jó anyák legyenek vagy az önmegvalósítással (is) foglalkozzanak. Mi a hitvallásod? Családi tragédiánk után egyértelművé vált számomra, hogy mi is az igazi érték az életben, nekem ez az, hogy otthon minden rendben legyen. Csak egy életünk van, és szeretném, ha mindenki úgy élné, hogy jól érzi magát a bőrében. Ehhez kell a családi munkamegosztás, a jó kommunikáció, a jelen boldog pillanatainak megélése. Te milyen dolgozó mami vagy? Mi jellemző rád? Munkamániás (nevetek). Alapvetően olyan ember vagyok, hogy vagy csinálok valamit és akkor nagyon, teljes gőzzel, maximális erőbedobással és lelkesedéssel vagy nem és akkor nagyon nem. Nekem most a szabadidő, a hobbi is az, hogy tanulok, új megoldásokat keresek, kapcsolatokat építek. Szeretném, ha minél több édesanyának segíthetnék abban, hogy teljes életet tudjon élni és hogy egyensúlyt tudjon teremteni az életszerepei között. Mire vagy a legbüszkébb? A koraszülött babák ellátási körülményeinek javítása a szívügyem, évek óta gyűjtést szervezek az oldalamon a koraszülöttek világnapja alkalmából, és a közösségem mindig összefog a jó ügy érdekében. Talán ez az, amire a legbüszkébb vagyok. És persze örülök, hogy sok visszajelzést kapok anyukáktól, akikkel van szerencsém együtt dolgozni. Az ő sikerük kicsit az enyém is. Hogyan egyezteted össze a munkát és a családi életet? Heti két-három alkalommal van egy segítőm, aki vigyáz a kisfiamra, amíg dolgozom. No meg hajnalban, vagy éjjel foglalkozom a munkával. Minden módszert bevetek én is, amit az ügyfeleimnek ajánlok. Sosem kell segítséget kérnem a páromtól, mert a családunkkal kapcsolatos teendőket közös vállalásnak érezzük. Megtanultam elengedni a...
Tovább...Év végi karrier értékelés
Ahogy egyre közeledünk az év végéhez, óhatatlanul is megáll az ember, s visszatekint, összegez, elemez. Tehetjük ezt az ünnepi pihenő alatt, teli hassal, az óév utolsó napján, vagy az újév első napjaiban a friss lendületet kihasználva… értékelhetünk egyedül, a párunkkal, vagy a családunkkal, barátainkkal. Lehet csak úgy ötletszerűen, random módon, vagy strukturáltan, egy bizonyos vázlatot követve, ez utóbbinak megvan az az előnye, hogy nem hagyunk ki semmilyen fontos szempontot, s így biztosan a fejlődésünk szolgálatába tudjuk állítani a múlt eseményeit. A lényeg, hogy végignézzünk az elmúlt éven, tudatosítsuk magunkban a sikereket, örömöket, eredményeket, ünnepeljük meg ezeket, s ne feledjük a kudarcokat és hibákat sem, amikből tanulhatunk. Így álljunk hát neki a karrierünk értékelésének! Keressünk az ünnepek alatt néhány szabad órát, amikor nem rohanunk sehová, nincs nagy nyüzsgés körülöttünk, s a figyelmünket teljesen ennek a témának tudjuk szentelni. Szerencsés, ha van éves naptárunk, amibe vezettük az év eseményeit, így a fontosabb történéseket, sikereket, kudarcokat találkozásokat, tárgyalásokat ennek alapján gyorsabban felidézhetjük. Ebből a szempontból mindegy, hogy van-e jelenleg állásunk, vagy álláskeresők vagyunk, hiszen a karrierünkben így is, úgy is voltak érdekes, fontos momentumok. Nézzünk át minden hónapot, gondoljuk végig a történéseket, s minden hónapban, amit találunk, írjuk össze magunknak. Legyen egy sikerek listánk, egy kudarcok listánk, egy olyan, amit a sorsdöntő eseményeket, találkozókat vezetjük fel… Az év minden egyes hónapjának áttekintése után fogjunk egy üres lapot, s a következő kérdésekre őszintén, nyitottan fogalmazzuk meg a választ magunknak: Mi volt a legfontosabb cél, amit idén kitűztünk és elértünk a karrierünkben? Mi volt a legnagyobb szakmai siker? Mi tett igazán büszkévé minket? Miben fejlődtünk a legtöbbet? Mi volt a legnagyobb hiba, amit elkövettünk és mit tanultunk belőle? A legnagyobb akadály, amit sikerült legyőznünk? Mi volt a legkockázatosabb dolog idén a karrierünkben? Mit tanultunk magunkról idén? Ki az a személy, akitől a legtöbbet tanultuk? Ki az a három személy, aki a legnagyobb hatással volt ránk idén? Mi volt az év legjobb döntése? Mi volt az év legrosszabb döntése? Mit tanultunk belőle? Mi az, amit leginkább megbántunk idén? Mi volt az-az alkalom, amikor igazán kiálltunk magunkért? Mi az, amit másokért tettünk idén? Ha meg lehetne változtatni valamit az elmúlt évből, mi lenne az? Ha vissza tudnánk menni az időben – az év elejére – milyen karrier-tanácsot adnánk magunknak? Mi az, amiért hálásak vagyunk idén? Mi az a három szó, melyek leginkább összefoglalják, leírják az évet karrier szempontból? Ha könyv vagy film készülne az elmúlt évünkből, mi lenne a címe? Ha mindegyik kérdésre megfogalmaztuk saját magunknak az őszinte választ, már szinte kész is vagyunk az értékeléssel. Hasznos, ha ezeket a válaszokat le is írjuk magunknak, hiszen a gondolatok néha elszállnak, elfelejtjük őket, de ha leírjuk, nagyobb súlya van a szónak, ráadásul ezt az írott anyagot a következő év tervezésnél, a célok kitűzésénél is használhatjuk, de akár egy-két év múlva is elővehetjük és átolvashatjuk. További szempontként bevonhatjuk a kollégáinkat, a főnökünket, a beosztottjainkat is. Ha őket is megkérdezzük a főbb eseményekről, sikerekről, talán újabb szemszögből láthatjuk saját magunkat, a fejlődésünket, a teljesítményünket. Erre lehetőség adódhat például a céges éves teljesítményértékelő beszélgetésekkor, vagy a karácsonyi céges ünnepségen, de akár vezetőként a csapatunkat meg is hívhatjuk egy délutáni forró csokizásra, kávézásra, s kötetlen hangulatban beszélhetjük át így az elmúlt év eseményeit, sikereit, tanulságait. Ne csüggedjünk akkor sem, ha álláskeresőként kissé nehezen megy a kérdések megválaszolása, mert úgy érezzük, semmi sem történt velünk ebben az évben, nem volt egy sikeres, emlékezetes élményünk sem. A siker és a büszkeség nem csak egy többmilliós projekt elnyerése, vagy egy előreléptetés kapcsán juthat eszünkbe, ha valami nagyon fontos felismerésre jutottunk a karrierünkkel kapcsolatban, vagy ha egy addig vakvágánynak bizonyuló útvonalat hagytunk el, s jó...
Tovább...Céges karácsonyi bulik – tabuk és ajánlások
A decemberi céges élet elmaradhatatlan része a céges karácsonyi ünnepség, amit idehaza is sok cég beépített a szokásai közé. A karácsonyi ünneplés, a könnyed, csapatépítő jellegű rendezvény, a lazaság, és valljuk be a közelgő szabadnapok, a finom italok és a jó zene csábítóan hathat ránk, hogy elengedjük magunkat, s bulizzunk egy jót, ám érdemes azt is szem előtt tartani, hogy bármennyire is jó a parti, ez mégis csak a munkahelyünk, ahol elsősorban szakemberként, dolgozóként, vezetőként vagyunk jelen. Nem mindegy tehát, hogy hogyan viselkedünk, mit csinálunk ezen a napon. Nézzük, hogyan tudjuk rombolni vagy építeni a karrierünket… A legtöbb vállalati karácsonyi partin bizony szolgálnak fel alkoholt. És innen egyenes út vezet a magyar embereknek az ünneplésnél bizony oly megszokott iváshoz, ami sajnos nem merül ki egy-két pohárkánál. Sok-sokévnyi multinacionális cégnél eltöltött tapasztalattal a hátam mögött mondhatom, hogy bár hajlamos az ember azt hinni, hogy bizony másnap nem emlékeznek rá a kollégák, ha valaki kissé jobban felöntött a garatra, ez valójában úgy néz ki, hogy még évek múlva is emlegetik, hogy melyik kolléga melyik évben mit művel igen illuminált állapotában… a mértéktartás egy nagy erény, így gyakoroljuk ezt az év eme hónapjában is. Ha pedig a buli végén a vállalati autónkkal szeretnénk hazamenni, ne feledjük, hogy ha alkoholos állapotban tesszük ezt, rögtön két szabályt is megszegünk, egyszer a KRESZ-t, s emellett még a vállalati autó használatára vonatkozó szabályzatot is… szóval inkább hívjunk taxit, vagy csatlakozzunk olyan kollégához a hazaúton, aki nem ivott alkoholt az este alatt. Hasonlóan nem tanácsos a céges ünnepség alatt a túl szabados viselkedés sem. Az ünneplés nem jelent egyet a közönségességgel, ha a mindennapi munka során nem viselkedünk így a kollégáinkkal s a beosztottainkkal, nem ok erre a karácsony sem. Próbáljuk meg a vitákat és a kritizálást vagy pletykálkodást visszafogni, ezek amúgy sem tesznek jót a vállalati kultúrának. Ahogyan a családunk körében eltöltött karácsonyi ünnep sem a konfliktusokról és a torzsalkodásról szól, a „céges családunk” is megérdemli, hogy ünnepi hangulatban, tiszteletteljesen töltsük el ezt a néhány órát együtt. Óhatatlanul előkerülnek a mobiltelefonok, fényképezőgépek, s a boldog pillanatokat igyekszik az ember megörökíteni. Amíg ezek megfelelő színvonalat képviselnek, nincs is vele semmi baj, hiszen a vállalati összetartozást, a kollegiális érzést erősítheti egy jól sikerült közös fotó, ami felkerül a közösségi média felületére is, de ez ne menjen át ciki, leleplező fotók közlésébe, amit másnap kétségbeesetten próbálunk törölni az idővonalunkról. És mit tehetünk tudatosan a karrierünk érdekében? Nos, bizonyára volt a meghívón utalás az elvárt öltözetre, de ha nem, akkor érdeklődjünk utána a régebb óta itt dolgozó kollégáknál, hogy mi a szokás, milyen a helyszín, mit viselnek a többiek általában, s igazodjunk ehhez. Egy leheletnyivel elegánsabb megjelenés sosem árt, ha pedig mégis túlöltöztünk, az urak a nyakkendő levételével, a hölgyek pedig egy kis módosítással – túl elegáns ékszer elhagyása, vagy a ruházat elegánsabb és elhagyható darabjainak levétele – bizonyára lazábbra tudják venni a megjelenésüket. Kötelező elem a karácsonyi céges bulik során a networking, bármennyire is ódzkodunk tőle, bizony le kell, hogy fussuk a kötelező köröket. Váltsunk egy-két szót a vezetőinkkel, koccintsunk velük, nézzük a szemükbe, s emlékezzünk közösen az idén elért sikerekre, eredményekre. Nem is árt, ha felfrissítjük az emlékezetüket ez irányban, meglehet, hogy ők már régen elfelejtették, hogy nekünk köszönhetik azt a nagy volumenű megrendelést, vagy azt a sikeres szerződéskötést. Emellett pedig igenis menjünk oda a kollégáinkhoz, s velük is tegyük ugyanezt: köszönjük meg nekik az idei együttműködést, a segítséget, a támogatást. Apró gesztusok ezek, de nagyban segíthetik a karrierünket az új évben is. Vezetőként pedig véleményem szerint egyenesen kötelező a beosztottjainkkal ugyanezt megtenni, megköszönni a munkájukat, megemlékezni az év nagy sikereiről, s motiválni, biztatni őket a jövő évi...
Tovább...Női szakmák, férfi szakmák – avagy a sztereotípiák fogságában
Férfi óvóbácsi? Idehaza szinte elképzelhetetlen! Gondoljunk csak bele, mit mondanánk, ha a gyermekünk óvodájában nap, mint nap férfi óvodapedagógusok vigyáznának a gyermekekre a női óvodapedagógusok mellett! Első pillantásra nem nagyon értenénk, mit is keresnek itt, ebben a nőies szakmában. De második pillantásra sem tudnánk helyre tenni azt a gondolatot, hogy egy férfi a számára teljesen idegen, azaz nem vér szerinti gyermekek nevelését, gondozását főállásának választja. Pedig nézzük csak egy másik szemszögből: fociznának velük, fára másznának, vagy éppen fúrni-faragni tanítanák őket, férfi mintát adnának a gyerekeknek. És ha továbbmegyek az utópisztikus gondolatmenetemben, nem csak a kisfiúknak, hanem a lányoknak is lehetne fára mászni, fúrni-faragni, vagy sarazni és várat építeni az óvóbácsik gondos felügyelete alatt. Ironikus, hogy a nagy egyenlőségre való törekvésben még mindig formabontónak gondoljuk, ha egy férfi nőies, vagy egy nő férfias szakmát választ. Holott az, hogy mi nőies vagy férfias, az évtizedek alatt nagyon sokat változott. Gondoljunk csak a programozókra: ki jut eszünkbe? Igen, számítógép monitorja előtt görnyedő, szemüveges férfi, aki a klaviatúrát bűvöli és számunkra érthetetlen parancsokat hoz létre betűk és számok halmazából. Miért nem jut eszünkbe egy szemüveges, copfos hajú, 30 éves nő, aki ugyanolyan lelkesen és ügyesen programoz? Valahol, valaki elhitette velünk, hogy a programozás a férfiak munkája… hogy ők jobban értenek hozzá. Annak ellenére, hogy az első ember a világon, aki algoritmusokat írt, egy nő volt, Ada Lovelace, s később is tipikus női szakmának számított a programozás, mégpedig titkárnőket képeztek át, s tanítottak be erre a munkára. A holdra szálláshoz használatos szoftvert is egy nő, Margaret Hamilton írta, 31 éves korában, aki mellesleg a mai napig vezeti a saját cégét, a Hamilton Technologiest. De visszatérve a férfi óvodapedagógusokhoz, idehaza körülbelül 70 férfi vállalja jelenleg ezt az úttörő szerepet, ami azt jelenti, hogy csak elvétve botolhatunk bele egy nem női pedagógusba, ha gyermekünknek úgy gondoljuk, hogy jót tenne a férfi szerepmodell – különösen ott lenne fontos ez, ahol válás miatt eleve nincs férfi minden nap a családban. Tekintve azt, hogy később, az iskolában sincs túl sok férfi pedagógus, megtörténhet, hogy egy elvált szülőpár fiúgyermeke nagy eséllyel 18 éves koráig nem lát közvetlenül, napi szinten férfi mintát az életében. Összehasonlításképpen csak egy számadat: Norvégiában a férfi kollégák aránya az óvodákon belül 25-30 % között mozog. De nem kell ilyen messzire menni a szerepek kicserélése végett, Svájcban 2001 óta rendezik meg a Nemzeti Jövőnapot, ami arra szolgálna, hogy a lányok fiúsnak tartott, a fiúk pedig lányosnak tartott szakmákat próbálhassanak ki. A program lényege, hogy a fiatalok elkísérnek valakit, az egyik szülőjüket, egy ismerősüket, vagy egy idegen, választott cég képviselőjét egy teljes munkanapra, s így szereznek valós, közvetlen tapasztalatot arról a szakmáról, amiben jelenleg még kevés saját nembéli munkavállaló van. Az eredetileg Lányok Nemzeti Napjának indult kezdeményezést a nagy érdeklődésre való tekintettel bővítették ki mindkét nemre, s 17 éve töretlen népszerűségnek örvend. Az anyagi hátteret a Képzésért, Kutatásért és Innovációért Felelős Államtitkárság biztosítja a projekthez, s sok-sok cég csatlakozik évek óta, s ajánl fel betekintési lehetőséget a fiataloknak a különböző szakmákba. Csak néhány példa a 2018-as programból: a lányok kipróbálhatják, hogy milyen egy munkanap kormány egyik vezető tanácsosaként, az egyik legnagyobb gyógyszergyár üzleti egységének vezetőjeként, programozóként, asztalosként, vagy hogy milyen kihívásokat rejt az építőipar, és ismerkedhetnek azzal is, milyen informatika professzorként mesterséges intelligenciával foglalkozni. A fiúk pedig betekintést kaphatnak egy virágkötő, egy óvónő, egy ápoló, egy kórházi vagy egy szociális munkás, esetleg egy titkárnő mindennapi feladataiba. A projekt kezdete óta több mint félmillió fiatal vett már részt benne, s igen lelkes visszajelzések vannak mindkét nembéli résztvevőktől. A projekt egyik hozománya pedig a szokatlan területek megtapasztalásán túl az is, hogy a résztvevők sokkal nagyobb önbizalommal vágnak bele a pályaválasztásba,...
Tovább...Hosszú hétvégék 2019-ben
Minden év végén meg szoktam írni előre a jövő évi fontos tudnivalókat, mert azt vallom, hogy sokkal jobb előre tervezni, mint utólag kapkodni. Nemrég a GYED melletti munkavégzésről és a felmondási védelemről írtam meg az összefoglaló cikket, ma pedig jöjjenek a hosszú hétvégék 2019-ben, amik bizonyára sokunk kedvencei. Igazán elkényeztet minket a naptár a hosszú hétvégék tekintetében 2019-ben, hiszen 6 alkalommal pihenhetünk a megszokottnál hosszabb ideig, ráadásul jövőre egyedülálló alkalom nyílik, hogy akár 6 napig is lustálkodjunk! Nézzük hát a pontos dátumokat! 3 napos hosszú hétvégék 2019-ben: március 15-étől 17-éig június 8-ától 10-éig november 1-jétől 3-áig 4 napos hosszú hétvégék 2019-ben: április 19-étől 22-éig augusztus 17-étől 20-áig 6 napos hosszú hétvége 2019-ben (vagy ezt nevezzük inkább szabad hétnek? :-)) december 24-étől 29-éig Hogyan tervezz ezekkel a napokkal? Ugye ne feledjük el, ezekért a hosszú hétvégékért cserébe 2019-ben munkát is kell végeznünk 3 szombaton (augusztus 10-án, december 7-én és december 14-én), így legelső lépésként beírnám a 2019-es naptáramba ezeket. Ha már dolgozol, akkor érdemes majd megkérdezni, hogy nálatok is van-e ezeken a napokon munkavégzés (néhol elengedik), s megnézni azt is, hogy a bölcsi, óvoda, iskola ezeken a szombatokon nyitva van-e, hogy időben tudj tervezni. Szervezheted a hosszú hétvégékre a nyaralást, vagy rövidebb belföldi családi utazást – így ugye kevesebb szabadságnapot használsz el az éves keretedből – csak figyelj, hogy időben add be a szabadságigényedet, s hagyják is jóvá! Ha pedig jövőre szeretnél visszatérni dolgozni, akkor is érdemes figyelni ezekre a napokra, hiszen nem mindegy, hogy mennyi idő alatt adják ki a felhalmozott szabadságodat, hogy nyersz-e még 1-2 napot a hosszú hétvégék révén, vagy hogy ha éppen újra munkába állsz, s 1-2 hét meló után jön egy hosszú hétvége, amikor több időt tölthetsz a kicsiddel, aki biztosan hiányolni fog egy icipicit az első időszakban. Ajánlott bejegyzések:Visszahívhat a főnök a szabadságról?GYES utáni szabadságMiben fog változni a Munka törvénykönyve 2016-ban?A hét kérdése: le lehet mondani a szabadságokról?Visszahívhatnak...
Tovább...Színtanácsadáson a dolgozó mami
Több éve szereplek rendszeresen TV-ben, különböző országos rendezvényeken, így volt alkalmam már többször is profi stylisttal, sminkessel együtt dolgozni. Eleinte állandóan azzal vicceltem az RTL reggeli műsorában a szépítő csapat tagjaival, hogy a TV-s fellépéseket receptre kéne felírni minden kisgyerekes anyukának, mert annyira jót tesz az önbizalomnak, hogy szépen ki van az ember lánya sminkelve, csodás frizurát kap, s elegáns ruhában van. Aztán idővel kezdtem rájönni, hogy a hiba az én készülékemben van, s tudnék én a mindennapokban is így kinézni, s miután tudatosan kezdtem vizsgálni a ruhatáram, az öltözködésem, igen hamar meg kellett állapítanom, hogy hát ez nem az a terület, amihez ösztönösen értenék – és akkor még finoman fogalmaztam :-). Ezzel nincsen semmi baj, nem kell mindenhez érteni… így nem is voltam rest, s alkalomadtán lecsaptam az egyik híres beszélgetős TV műsor stylistjára – aki többször is öltöztetett már engem a műsorban, mikor meghívott vendég voltam – s néhány körben kiszelektálta a gardróbomat, s a hiányzó darabokat már vele szereztem be, amiket azóta is nagy örömmel hordok. Ám volt még egy terület, amiben nem mélyedtem el, ez pedig a színek világa. Valahogy éreztem, hogy nem lehet véletlen, hogy vannak ruhadarabok, amikben eszméletlenül jól érzem magam, s számtalan bókot kapok, ha ezeket viselem, míg más darabok meg valahogy bekerülnek a kosaramba, de aztán szinte soha nem viselem őket, csak lógnak a szekrényben. Kapva kaptam tehát Tóth Eszter személyi stylist, szín- és stílustanácsadó ajánlatán (http://stilmuhely.hu/), hogy nézzük is meg, hogy hogyan is állunk mi egymással, én és a színek. Egy kellemes őszi reggelen leszállítottam a nagylányt az iskolába, és Eszter felé vettem az irányt. Nagyon kíváncsi voltam, hogy mi vár rám, s főleg, hogy mi a fenéért lóg annyi sötétkék és fekete ruha a gardróbomban 🙂 Eszter lakásába belépve már rögtön éreztem, jó helyen járok: mindig is irigyeltem azokat az embereket, akik – én úgy vélem – ösztönösen rendelkeznek azzal a szépérzékkel, színek iránti érzékkel, amivel én nem, s ez már a lakásukban, az ott uralkodó harmóniában is megmutatkozik. Egy jó kávé után rá is tértünk a lényegre, s számtalan kis kendő került elő. Megtudtam Esztertől, hogy a színelmélet nem új keletű tudomány és nem elsősorban az öltözködéssel kapcsolatosan találták ki, csak mostanában kezdett jobban elterjedni az ilyen téren való felhasználása. Idehaza egy laikus – mint én – persze csak színtanácsadás során találkozik ezzel, de oktatják világszerte a művészeti és műszaki egyetemeken, hiszen az építészetben és a festészetben vagy más művészeti ágban is jelentősége van. A Johannes Itten nevéhez fűződő 4 évszak elmélet egy-egy évszaknak a természetben akkor megjelenő színeket szedi csokorba, s ez a szakmai alapja annak, amivel mi is foglalkoztunk a színtanácsadás során. És Eszter lelkesen mesélt nekem a színek 3 dimenziós rendszeréről, ami azt jelenti, hogy egy-egy színnek 3 tulajdonságát vizsgáljuk (hőérzetét, világos-sötét értékét és a szín telítettségét) s a végén a 12 altípust magába foglaló évszakelméletnél kötöttünk ki 🙂 Aki nem ennyire fogékony az elméletre, az szerencsére nem kell, hogy mindezt megtanulja, hiszen pont erről szól a tanácsadás, ahol másfél – két óra alatt egy profi segítségével és iránymutatásával meg lehet tanulni, hogy mik azok a színek, amik jól állnak nekünk, amiket viselve a természetes színeink – a bőrünk, a szemünk, a hajunk – ragyognak, s egyszerűen jól érezzük magunkat ezeket viselve. A tanácsadás során az a sok kis kendő került a nyakamba, s nézegettem hümmögve magamat a tükörben, hogy akkor ez most jól áll-e, vagy sem. Egy-két kör után azonban rááll az ember szeme, s egyre magabiztosabban tudja megállapítani, hogy igen, ez az én színem, vagy neeeem, jesszusom, de ronda vagyok így, vedd le azonnal! A kendők végig próbálásával kialakult a saját, egyéni színpalettám,...
Tovább...Szorongatnak a határidők – mit tegyek?
Talán nincs is olyan szakma, olyan feladatkör, ahol ne lennének határidők, hiszen minden feladatnak el kell készülnie valamikor, nem lehet a teljesítését örökre elhúzni. Ilyen értelemben tehát mindenkinek vannak határidői, sőt, ha belegondolunk, már az iskolában is határidőket kapnak a diákok, megírandó dolgozatok, megtanulandó tananyag formájában. Azonban míg ott sokszor a tanárok, vagy a szülők „menedzselik” a lurkók életét és idejét, egy felnőtt, dolgozó embertől már elvárják, hogy önmaga figyeljen ezekre a határidőre, s tartsa is be őket. Érdekes módon, vannak, akiknek ez nem okoz gondot, míg mások folyamatos késésben vannak a munkájukkal, s soha nem tudnak semmit határidőre befejezni. Ha pedig határidős feladatból nem egy, hanem több is nyomaszt minket, s ez nem egyedi eset, hanem rendszeresen előfordul velünk, akkor bizony számolnunk kell a lehetséges következményekkel: munkánk rossz megítélése, megrovás, jutalom megvonása, extrém esetben akár a munkaviszonyunk megszüntetése alkalmatlanság címszó alatt, s persze a folyamatosan jelen lévő stressz káros hatásáról se feledkezzünk meg. Mitől függ tehát, hogy ügyesen lavírozunk a feladatok között, vagy, hogy átcsapnak a fejünk felett a hullámok? Sok múlik azon is, milyen cégnél, milyen munkakörben dolgozunk, hiszen vannak olyan szakmák, ahol folyamatosan határidőre kell dolgozni. Ezt egy könyvelő, bérszámfejtő nagyon jól ismeri. Ám vannak olyan technikák, módszerek, amik szinte minden esetben bevethetőek, az egyik ilyen az előre tervezés, a listák írása. Sok ember azon csúszik el a mindennapi időmenedzsment során, hogy nem tervezi meg a napját, nem azokra a feladatokra koncentrál, amik előreviszik, így kifolyik a kezéből az idő, s a nap végére alig intézett el valamit – ellenben sok más haszontalan dologgal töltötte az idejét. Ha a napi, heti feladatainkat rendszeresen összeírjuk, s módszeresen haladunk a listánkon, kipipálva, amivel végeztünk, s nem hagyva eltéríteni magunkat, hatékonyabbak leszünk a mindennapokban! Fel kell tudni ismerni azt, hogy ha elfoglaltnak tűnünk, nem biztos, hogy hatékonyságot is eredményez. Sokan „látszatfeladatokkal” foglalkoznak, úgy néznek ki, mintha nagyon dolgoznának, de közben nem azzal töltik az idejüket, amivel kéne, így nem jutnak egyről a kettőre, s a végén a határidő közeledtével garantált a fejvesztett kapkodás. Alapos önismerettel kideríthetjük – ehhez kérjük akár ismerőseink, kollégáink segítségét – hogy milyen típusú dolgozók vagyunk mi, halogatók vagy hajrázók? A halogatók a legutolsó pillanatig kitolják a feladattal való foglalkozást, mintha sosem jönne el az a bizonyos határidő, s így nem csoda, hogy a végén időnyomás alatt próbálnak teljesíteni – sokszor sikertelenül. Tegyük fel magunknak a kérdést, hogy miért is halogatjuk azt a bizonyos feladatot, amiről tudjuk, hogy el kéne végezni! Mi van e mögött? Az érdeklődésünk hiánya? Félünk a feladat nagyságától? A kudarctól? Ha megválaszoljuk magunknak, miért halogatjuk, talán könnyebben belevágunk! Jó módszer erre a „béka lenyelése”: ez egy egyszerű technika, amit akkor alkalmazunk, ha valamit – amit eddig csak állandóan halogattunk – megragadunk, s legyűrjük, azaz a napunk, vagy hetünk ama szakaszában, amikor még frissek és energikusak vagyunk, önmagunkat kényszerítve nekiállunk, s mindenáron megcsináljuk! Ha ezen túl vagyunk, jóleső érzéssel foglalkozhatunk a többi feladattal, ahelyett, hogy ezt tologatnánk egész nap magunk előtt. Ha a feladat nagysága, ijesztő kihívás a gond, a teljes feladat lépésekre bontása is szokott segíteni, ezáltal a számunkra túlságosan hatalmasnak tűnő dolgot apró, belátható, kezelhető elemekre bontjuk, s „falatonként megesszük”. Ám ha a szerencsés hajrázók csoportjába tartozunk, akkor a határidő közeledtével hatalmas energiákat tudunk mozgósítani, s hihetetlen sebességgel hozzuk be a lemaradásunkat, s teljesítjük a feladatot a határidőre, akár a team többi tagját is motiválva, inspirálva erre. Ez a típus ritkábban szenved a határidőktől, inkább „kivirágzik” a nyomás alatt. Kiváló eszköz a feladatok tengerében az „Eisenhower mátrix” is, ami segít, hogy a feladatainkat priorizáljuk, s ezáltal jobban tudjuk, mivel is foglalkozzunk. Az össze listánkon lévő feladatot áttekintve, minden feladatot megvizsgálunk...
Tovább...Énidő dolgozó anyáknak
Alapvetően fejtörést okoz, hogyan teremtsünk némi zavartalan időt magunknak anyaként, akkor is, amikor még otthon vagyunk gyermekeinkkel. Ám a kihívás még nagyobb a dolgozó anyák számára, hiszen a napi 6-8 óra kötelező munkaidő mellett ők jóval kevesebb idővel gazdálkodhatnak szabadon. Azt látom, hogy az őskáosz elkerülésében az tudja leginkább segíteni az édesanyákat, ha a családi logisztikát a lehető legrészletesebben megtervezik. És énidőt is akkor fognak csak magunknak teremteni, amikor fejben eldöntik, hogy ez van olyan fontos, mint bármi más teendő, program az életben. Domokos Kata life és business coach vendégposztja. NEKEM IS KELL AZ ÉNIDŐ! Ez tehát az első lépés. Hogy tudatosítsd magadban, hogy azért mert anya vagy, azért, mert dolgozol, még jogos igényed, hogy olykor te is kikapcsolj, kiengedd valahol valamilyen neked tetsző formában a fáradt gőzt. Hogy a feszültséglevezetésnek ne egyetlen módja legyen az életben, hogy nekiesel a lakásnak és padlástól pincéig kisúrolod (Véletlenül sem fordítva, hiszen fentről lefelé haladunk, ugyebár! J). Gondolom azt is sokan tapasztaljátok, hogy azokban az időszakokban, amikor semmi időnk magunkra, sokkal feszültebbek vagyunk és hogy ennek legtöbbször a hozzánk legközelebb állók, a szeretteink látják a kárát. Éppen ezért szoktam mondani a hozzám forduló édesanyáknak, hogy először ezt fejben kell rendezni, mert igenis fontos, hogy bűntudatmentesen tervezzük magunknak szabadidőt/énidőt/anyaidőt, hívjuk is bárhogy. Az anyaság 0-24-es szolgálat a hét 7 napján. Nem tudod kikapcsolni, nem tudsz fizetett szabadságot kivenni. Márpedig a pihenő, a szabadság minden embernek szükséges ahhoz, hogy néha megálljon és feltöltse a lemerülő elemeket. Nekünk, édesanyáknak is! JOBB A MEGELŐZÉS Azt látom, hogy sok édesanya hajlamos mindent elvállalni, mindenre igent mondani, magát a sor végére helyezni és csak akkor kezd levegő után kapkodni, amikor már úgy érzi, megfullad a sok teher alatt. Ha megkérdezem, hogy „és mennyi időt töltesz olyan dolgokkal, amelyek neked fontosak, amik téged kapcsolnak ki, téged töltenek fel?”, nem egyszer csak csodálkozó vagy épp értetlen pillantásokkal találkozom. „Nincs erre nekem időm”! Ez a leggyakoribb válasz. ARRA VAN IDŐD, AMIRE AKARSZ! Lehet, ez így elsőre durván hangzik, de hagy mondjam el, miért gondolom ezt. Most már több éve foglalkozom édesanyák coaching támogatásával, a legtöbben időgazdálkodási nehézségeik miatt fordulnak hozzám. Azt tapasztalom, hogy a dolgozó, többgyermekes édesanyák, akiknek ráadásul nulla segítsége van nagyszülői téren, gyakran sokkal jobban beosztják az idejüket, mint azok, akik „csak” egy gyermekkel vannak otthon. Hogy ez miért lehet? Mert a szükség nagy úr és persze rá vannak kényszerítve. 24 óránál sajnos egyikünk sem tud többet varázsolni egy napra. Egy valamit tehetünk csak, tudatosabban állunk hozzá, mire fordítunk időt. Ez azt is jelenti, hogy el kell engedni a tökéletes megoldások hajhászását, sokszor ki kell egyeznünk az elég jó megoldásokkal! Csak így fog működni! ELSŐ LÉPÉS: MIT HAGYSZ ABBA? A fenti gondolamenetet folytatva, mivel több időt nem tudsz varázsolni, meg kell nézned, hogyan tudsz a meglévő teendőidből elhagyni olyanokat, amik nem fontosak, vagy nem neked kell foglalkozni velük. Jöhet az egyszerűsítés, a kiszervezés. Sorban állás helyett intézd online, amit lehet (közüzemi díjak rendezése, bevásárlás). Keress gyorsan elkészíthető ételeket. Főzz előre hétvégén, hétköznap legyen elég a hideg vacsora, max meleg szendvics. Hétköznap csak szinten tartó takarítás, pakolás fér bele, hisz vannak fontosabb dolgok is! Ilyenekre gondolok. Mindig az lebegjen a szemed előtt, hogy mi a fontos? Ha fontos az, hogy az egész napos távollét után végre minőségi időt tölts a bölcsiből/oviból/iskolából összeszedett gyermekeiddel, akkor meg kell állnod, hogy azonnal nekiess az otthoni teendőknek, mikor hazaértek. Akkor is, ha zavarja a szemed a reggel otthagyott mosatlan. Ismétlem: mi az igazán fontos? Ez legyen a vezérelved! CSAPATMUNKA Az egy csónak elvében hiszek. Ez számomra azt jelenti, hogy a család, a gyerekek közös vállalás a párunkkal. Sok családban...
Tovább...Dolgozni kisiskolás gyermekkel
Az óvodánál nehezebb korszak vár a dolgozó szülőre, amikor gyermeke átlépi az iskola küszöbét. Megfelelő kommunikációval és önérvényesítéssel – és persze megértő munkahelyi közeggel – megteremthető az egyensúly munkahely és iskola között. A munkajog nem tesz különbséget az ötéves óvodás és a hat-, vagy hétéves, kisiskolás gyermekkel rendelkező munkavállaló között, ám ha valakinek iskolás lesz a gyermeke, azonnal feltűnik neki, hogy bizony az óvodánál keményebb időszak következik. Kezdjük azzal, hogy ott van az a több mint két hónapos nyári szünet. Ez legalább 40 nap szabadság, amivel egy átlagos munkavállaló nem rendelkezik, de ha valamilyen szerencse folytán lenne is neki ennyi – mondjuk 45 éves (plusz tíz nap életkor alapján járó nap a 20 nap alapszabadsághoz), három fő 16 évnél fiatalabb gyermeke van (plusz hét nap) , és hogy, hogy nem, ionizáló sugárzásnak kitett munkahelyen naponta legalább három órát dolgozik (plusz öt nap) – úgysem veheti ki egyben. Úgyhogy jöjjön a B verzió, anya és apa együttes szabadságait vesszük ki…ám egy munkáltató sem tolerálja, ha dolgozója egy hónapig hiányozna az iskolai szünetre hivatkozva. De ezzel a megpróbáltatások még nem érnek véget. Hasonlóan kellemes élményekről számolnak be azok a szülők, akiknek a gyermeke olyan iskolába jár, ahol elfelejtik, hogy a szülőnek is van hova járni minden nap – a munkahelyére. A panaszlista végtelen: munkanapon délelőtt 10-kor kezdődő évnyitó, kora délutáni három órás szülői értekezlet, süti sütés és babcsíráztatás máról holnapra. És van, ahol elvárják, hogy legkésőbb délután fél ötkor jöjjenek a gyerekért. Pedig a szülők nem szeretnék lepasszolni a gyereküket az iskolának, csak éppen dolgozniuk kell. Valószínűleg a főnökök jelentős része meghökkenne, ha a beosztott azzal a kéréssel fordulna hozzá, hogy elsős gyermekével többet szeretne foglalkozni, nagyobb biztonságot adni neki ebben a számára ismeretlen helyzetben. Ha az apuka szeretné kivenni részét az iskolai teendőkből, a gyakori válasz: oldja meg a felesége az ilyen programokat, ez az anyák dolga. Pedig az a dolgozó, akit a munkáltatója ebben az élethelyzetben támogat, lojálisabb munkaerővé válik. Sajnos ezt még kevesen látják be, bár nem egy magyarországi munkáltatónál már az is eredmény, hogy az iskoláskorú gyermekkel rendelkező dolgozók motiválására és segítésére iskolakezdési támogatás nyújt a cég. Hosszú távú tervezés Ennek ellenére nem szabad feladni! Érdemes már jóval az évkezdés előbb beszélni erről a közvetlen főnökkel, jelezve neki, hogy szeretnénk szeptembertől – néhány hónap erejéig – némi rugalmasságot kérni. Természetesen nem viszonzatlanul: akár plusz feladatok bevállalása még az iskolaszezon előtt, akár más kollégákkal történő műszakcsere, vagy feladatok ideiglenes átvétele, átadása megoldást jelenthet, ha mégis délelőtt van a versmondó verseny, amin ugye jól tudjuk, szülői alapkötelességünk megjelenni – akár fejvesztés terhe mellett is. Végső esetben azt is jó tudni, hogy évente hét munkanap szabadságot a munkavállaló kérésének megfelelő időpontban köteles kiadni a munkáltató, így igenis van néhány nap, amivel a munkavállalók rendelkeznek, igaz, 15 nappal előtte kell igényelni. Persze, igazán jó az lenne, ha végre a munkahelyen a munkavállalók szülői kötelességeinek ellátása miatti rugalmasság nem indokolatlan és megterhelő alkalmazkodás lenne a munkáltató szemében, hanem lehetőség az odafigyelésre, a munkavállalók méltányos kezelésére, a közös gondolkodásra, az előre tervezésre. Sokaknak gondot okoz az is, hogy a munkába menetet és az eljövetelt kombinálni kell a gyermek vagy gyermekek iskolába való eljuttatásával és onnan való elhozatalával. Nem csoda, ha egyes családokban az iskola kiválasztásánál legalább olyan súllyal szerepel az intézmény közelsége, mint az oktatás színvonala, hiszen ha napi nyolc órás munkaidőt veszünk, fél óra ebédidővel, és csak fél – fél óra utazási idővel, könnyen kiszámítható, hogy a kisiskolás kilenc és fél órát van távol tőlünk az iskolában. Egy részében jobb esetben a tanteremben, rosszabb esetben az iskola aulájában, lépcsőjén… ahol addig ül, míg ki nem nyitják reggel a kaput, vagy amíg...
Tovább...Kánikula a munkahelyen
Ismét eljött az nyárnak az a része, amikor a hőmérő higanyszála 35 fok fölé kúszik, s a hőségriadó megszokott része a mindennapi életünknek. A kánikula tartóssá válása szinte mindenkit megvisel, hiszen munkavállalóként nagyon nehezen tudjuk kivonni magunkat a hatása alól. Hacsak nem otthonról, a klimatizált lakásunkból dolgozunk, s hetekig ki sem kell, hogy lépjünk az utcára, így vagy úgy, de meg kell, hogy küzdjünk a tartós hőséggel. A mai cikkben ehhez kaphat az olvasó tippeket! Kezdjük a legnehezebb területtel, az olyan munkavállalókkal, akik fizikai munkát végeznek, s nem tudnak a munkavégzés teljes idejére visszahúzódni egy kellemesen hűvös irodába. Fűnyírás, aszfaltozás, útépítés nyári melegben, tűző napon, UV sugárzásnak kitéve… nos, ugye egyértelmű, hogy ez nem az, amit a jogszabály egészséget nem veszélyeztető és biztonságos munkavégzésre vonatkozó feltételek alatt ért… A munkáltató kötelessége tehát ebben az esetben gondoskodni a munkavállalóiról, s ez a védőital és gyakoribb pihenőidő biztosítása. A védőital már 24 fok feletti hőmérséklet esetén jár a dolgozóknak, ez lehet 14-16°C-os ivóvíz, vagy 14-16°C-os ízesített, alkoholmentes ital, ami vagy édesítőszerrel ízesített, vagy 4 súlyszázalékát nem haladhatja meg a cukortartalma. Bármennyire is jó ötletnek tűnik első pillantásra fizikai munka esetén egy hideg sör, ez se nem felel meg a jogszabályi követelményeknek, sem orvosi-egészségügyi szempontból nem ajánlott. A pihenőidő biztosítása során fontos, hogy ez óránként legalább 5, de legfeljebb 10 perces időtartamot el kell, hogy érje, s lehetőleg hűvösebb, árnyékos környezetben. Öltözék tekintetében is érdemesebb szellősebb, világos darabokat választani, amik nem szívják magukba annyira a nap melegét, s a fej és a tarkó védelme elengedhetetlen ezekben a napokban. Az irodai dolgozókat is megilleti természetesen a védőital, bár ez a legtöbb munkahelyen nem szokott probléma lenni, s jó tudni, hogy amennyiben a manapság már szinte mindenütt megszokott klímaberendezés nem üzemelne, vagy egyáltalán nincs beszerelve, a dolgozó nem köteles megjelenni a munkavégzés helyén, ha az iroda hőmérséklete eléri a 31 fokot, ha pedig ez alatt van, de 24 fok fölött, az extra pihenőidő őt is megilleti. A törvényi szabályozás mellett természetesen a dolgozók is sokat tehetnek annak érdekében, hogy könnyebben teljenek ezek a napok. Amennyiben megoldható, érdemes megbeszélni, hogy korábban kezdhet-e valaki dolgozni, így a munkaidőnek legalább egy része még a kellemesebb reggeli hűvösben telhet, s így legalább az iroda alapos kiszellőztetése is megoldja 1-2 órára a problémát. További előnye a korai kezdésnek, hogy a délutáni kánikula csúcsot már odahaza vagy ideális esetben a strandon is lehet tölteni, a medencében hűsölve. Emellett az öltözködéssel is lehet „kompenzálni”, bár valljuk be, bizonyos hőmérséklet fölött az ember még fürdőruhában sem szívesen dolgozik. Mielőtt karrierváltásra szánnánk a fejünket, s az úszómesteri szakma kitanulásán gondolkoznánk, egyeztessünk a főnökünkkel, hogy van-e valami könnyítés a dress code-ot illetően a kánikula alatt. Bár a férfiaknál a hosszú ujjú ing és a hosszú nadrág az elvárás, meglehet, hogy a rövid ujjú ing is belefér most, sőt, vannak olyan kompromisszum kész munkahelyek, ahol az ügyfelekkel nem találkozó munkatársaknak még a térdnadrágot is engedélyezik. Hölgyek esetében szintén kérdéses, hogy meddig lehet a ruharétegeket csökkenteni a hivatali öltözékkel szemben támasztott követelmények betartása mellett, a spagetti pántos top és a rövidnadrág biztosan nem lesz engedélyezve, de a kötelezően hordandó harisnya és a zárt orrú cipő lekerülhet talán a listáról. Sok helyen a klimatizált iroda – és ezzel a kellemes hőmérséklet – megvan, ám később kezdődő munkaidő esetén már a munkába utazás ideje alatt olyan meleg van, hogy beérve az irodai öltözék már nyomokban sem emlékeztet arra, amit a dress code megkívánna. Ilyenkor egy kánikulaálló „utazós ruházat” és az irodában ránk váró, megfelelő öltözék a legegyszerűbb megoldás: egy gyors átöltözéssel máris kifogástalan a megjelenésünk a tárgyaláson, vagy a főnökkel tartandó meetingen, majd a munkánk végzetével újra jöhet...
Tovább...Újra dolgoznál szülés után?
