
Az év vége mindig tökéletes alkalom arra, hogy egy pillanatra megálljunk, visszatekintsünk az elmúlt hónapokra, és új célokat tűzzünk ki. Kisgyerekes anyukaként viszont könnyen úgy érezheted, hogy a napjaid csak úgy elröppentek, és alig jutott idő magadra vagy a karrieredre. Ez teljesen normális érzés – és pontosan ezért fontos, hogy most év vége felé egy kis énidőt szánj magadra, hogy átgondold, mit szeretnél a következő évben másképp csinálni.
Ebben a cikkben segítek, hogy hogyan értékelheted az idei évedet, és hogyan tervezheted meg tudatosan a 2025-ös évet úgy, hogy abban helyet kapjon a család, a karrier és te magad is.
Nézz vissza az idei évedre
Az évértékelés nem arról szól, hogy csak a hibáidra vagy a kihagyott lehetőségekre koncentrálj. Sokkal inkább arról, hogy észrevedd, mi mindent értél el, és mit tanultál. Próbáld végiggondolni az alábbi kérdéseket:
Mi volt az idei év legnagyobb sikere? Lehet, hogy visszatértél dolgozni, felkészültél egy új karrierlépésre, vagy csak túlélte a család a reggeli káoszt minden hétköznap… 😊
Miben fejlődtél? Talán megtanultál még jobban priorizálni, hatékonyabban beosztani az idődet, vagy sikerült ügyesen kezelned egy nehéz helyzetet a munkahelyeden.
Mi nem sikerült úgy, ahogy szeretted volna? Ez nem kudarc, hanem tanulási lehetőség. Gondold végig, miért nem jött össze, amire vágytál, mi a te részed benne, s mit csinálnál másképp, ha újra nekifutnál.
Legyen egy jegyzetfüzeted (én még mindig az oldschool firkálgatós típus vagyok) vagy digitális jegyzeted, ahol leírod ezeket a gondolatokat. Ez segít tisztábban látni, hogy milyen alapokra építheted a jövő évedet.
Határozd meg, mi fontos neked a következő évben
2025 egy új kezdet lehet, de természetesen nem kell mindent egyszerre akarnod (mert az úgysem fog sikerülni). Az anyukaként eltöltött idő remélem, már megtanított arra, hogy a fókuszált, apró lépések sokkal többet érnek, mint az irreális elvárások.
Így tedd fel magadnak a kérdést: Mi a három legfontosabb dolog, amit el szeretnék érni 2025-ben? Gondolkodj külön-külön a karrieredről, a családi életedről és az énidőről.
A karrieredben: ha még otthon vagy a kicsiddel, szeretnél visszatérni a szülés előtti munkáltatódhoz? Szeretnél új állást találni? Ha már dolgozol: szeretnél fejlődni a jelenlegi pozíciódban? Vagy talán elvégezni egy szakmai tanfolyamot?
A családban: mi az, amivel könnyebbé teheted a mindennapokat? Jobban szeretnél tervezni, vagy többet szeretnél közös programot szervezni?
Az énidőben: mi az, amire idén nem jutott időd, de szeretnél újra helyet szorítani neki? Edzés, olvasás, egy hobbid? Fontos magadban tudatosítanod, hogy ezek nem luxusok, hanem alapvető szükségletek, hogy feltöltődj!
Tűzz ki reális célokat
A célkitűzések csak akkor működnek, ha reálisak és elérhetők. Kisgyerekes anyukaként nem biztos, hogy időd lesz 10 nagy célt elérni – de ha hármat gondosan megtervezel, azok óriási változást hozhatnak az életedben 2025-ben!
Legyenek konkrétak a céljaid. Ne azt írd le, hogy „több énidőt szeretnék,” hanem például: „Hetente kétszer 30 percet fogok mozogni.” Nem „jó lenne egy állás jövőre,” hanem: „frissítem az önéletrajzomat és a Linkedin profilomat, beregisztrálok a 3 legnagyobb álláskereső portálra és felkészülök az 50 tipikus állásinterjú kérdésből.”
Határozz meg határidőket. Például: „Áprilisig elvégzek egy szakmai tanfolyamot.” vagy „Február végéig pontosan utánajárok, milyen jogaim vannak a munkába visszatéréskor és március 15-ig egyeztetek a cég HR-esével.”
Gondolkozz kis lépésekben. Ha új állást keresel, elsőként frissítsd az önéletrajzodat vagy nézz körül a munkaerőpiacon, milyen üres munkakörök vannak, amire pályázhatnál, egyáltalán, milyenek az esélyeid. Nem kell mindent egyszerre megoldani, szépen, lépésről-lépésre haladj! Ha nincs végtelen számú szabad órád (anyaként kinek van?), akkor fogadd meg, hogy az első héten a felmondási védelemnek nézel utána, második héten a szabadságaidat számolod ki, utána következő héten pedig a GYED melletti munkavégzés szabályozását nézed át.
Találd meg az egyensúlyt
A munka és a család összehangolása olyan kihívás, ami folyamatos figyelmet igényel. Ne legyen kérlek bűntudatod, ha nem mindig sikerül tökéletesen! A lényeg az, hogy tudd, mi fontos neked éppen, és ezek alapján alakítsd a mindennapjaidat. Ha úgy érzed, hogy elcsúszik az egyensúly, állj meg egy pillanatra, és kérdezd meg magadtól: Mi az, amit most leginkább előtérbe kell helyeznem? A gyerekek? A család? A munkám?
Ha például a karrieredre szeretnél több időt fordítani, kérj segítséget otthon, legyen támogatói hálózatod (nagyszülők, férj, fizetett segítség). Ha úgy érzed, hogy a családodnak van most nagyobb szüksége rád, néha engedd el a „szuperanyuka” elvárást, és koncentrálj csak rájuk.
Mit tegyél, ha állást keresel?
Ha a 2025-ös céljaid között az álláskeresés is szerepel, fontos, hogy tudatosan és felkészülten vágj neki. Ez nem könnyű feladat kisgyerekes anyukaként, de ha jól tervezel és alaposan felkészülsz rá, a több hónapos reménytelen próbálkozás helyett gyors sikerélmény lesz a jutalmad. Segítségként írtam egy rövidebb listát, kezdd az alábbi lépésekkel!
Frissítsd az önéletrajzodat: gondold végig, mik azok a munkahelyek, projektek, eredmények, amiket érdemes kiemelni, s amik „eladhatnak” téged, amik melletted szólnak.
Készíts emellé egy jó kisérőlevelet is, amit majd mindig testre szabsz az adott megpályázandó munkakörre.
Építsd a kapcsolati hálódat: Kérdezd meg a korábbi kollégákat, ismerősöket, hogy hallottak-e olyan álláslehetőségekről, amelyek megfelelnek a képességeidnek és az időbeosztásodnak. A kapcsolati háló sokszor nagyobb segítség lehet, mint az állásportálok, hiszen személyesen ismernek téged, így elkötelezettebbek irányodba, mint egy vadidegen HR-es.
Frissítsd a social média profiljaidat is (Linkedin, Facebook…) megfelelően.
Készülj minden egyes állásinterjúra: ha régóta nem interjúztál, bizonyára kiestél a gyakorlatból, így nézd át a tipikus állásinterjú kérdéseket, s dolgozz ki rájuk megfelelő, ütős válaszokat.
Keresd a családbarát cégeket: Nézz utána azoknak a munkáltatóknak, akik nyitottak a rugalmas munkavégzésre, home office-ra vagy részmunkaidős foglalkoztatásra. Ha van lehetőséged, kérdezz rá az interjún, hogy milyen támogatást kínálnak kisgyerekes szülők számára. Tájékozódj anyukás csoportokban, hol vannak a családbarát cégek, hova érdemes pályázni!
Légy magabiztos az interjún: Anyaként hajlamosak lehetünk mentegetőzni a kihagyott évek vagy a gyermekneveléssel kapcsolatos kötöttségek miatt. Ehelyett emeld ki, hogy amik azok az előnyök, amiket behozhatsz ebbe a vállalatba, mit nyernek veled, milyen eredményeid vannak a múltadból.
Tervezz előre: Az álláskeresés időigényes, ezért érdemes konkrét időt szánni rá a napjaidból, például heti háromszor 1 órát esténként. Így nem érzed majd, hogy „elveszel” a feladatok között.
Az álláskeresés kihívásokkal teli folyamat, de a tudatos tervezés és a kitartás meghozza a gyümölcsét. Ne feledd: anyaként is értékes munkaerő vagy, és megérdemled, hogy olyan munkahelyet találj, ahol valóban megbecsülnek!
Mit tegyél, ha a korábbi munkáltatódhoz szeretnél visszamenni?
Mielőtt hivatalosan felveszed a kapcsolatot a céggel, készülj fel a jogaidból (felmondási védelem, neked járó szabadságok kiszámítása, GYED melletti munkavégzés…) és próbálj meg információt szerezni arról is, hogy mi történt a cégnél a távolétedben: megvan-e még a munkaköröd, keresnek-e jelenleg is kollégákat, vagy leépítés van éppen? Mire odajutsz, hogy a tárgyalóasztalhoz ülsz, már kész A, B és C terv legyen a fejedben, hogy ne érhessen semmilyen kellemetlen meglepetés.
Alapos felkészüléssel és egy jó adag tudatossággal, magabiztossággal a legjobbat tudod kihozni a helyzetedből, de ehhez bizony néha át kell lépni a korlátadat! Részletes, lépésről-lépésre magyarázó segítséget találsz ehhez ide kattintva!
Ne feledkezz meg magadról!
Az énidő nem önzés – sőt, pont ez az, ami hosszú távon segít abban, hogy egyensúlyban maradj. Egy fáradt, kimerült anyuka sem a családjának nem tud hasznára lenni, sem a munkahelyén nem tud jól teljesíteni. Találd meg, hogy mi az, ami igazán feltölt, és építsd be a mindennapjaidba. Lehet, hogy csak 15 perc olvasás egy jó könyvből, egy séta a parkban, vagy heti egy esti film, amit teljes nyugalomban nézel meg. Ezek apróságnak tűnnek, de hosszú távon rengeteget számítanak. És kérlek, aludj eleget! Nem, nincs az az alvásmennyiség, ami sok lenne egy édesanya életében! Ne ezen spórolj!
Az évértékelés és évtervezés egy lehetőség arra, hogy egy pillanatra megállj, és tudatosan alakítsd az életed. Kisgyerekes anyukaként az időd valóban korlátozott, de ha sikerül fókuszálnod a legfontosabb dolgokra, csodákat érhetsz el 2025-ben. Ne feledd, hogy nem kell mindent egyszerre megoldanod – a lényeg, hogy tudd, merre tartasz, és lépésről lépésre haladj.
Ha 2025-ben a munkába visszatérés lesz a fő cél neked, akkor ezt az ingyenes munkajogi hírlevelet ajánlom a figyelmedbe.
Ha pedig új állást kell majd keresned, akkor iratkozz fel az ingyenes álláskeresési hírlevélre.